{"id":62,"date":"2020-12-11T17:36:41","date_gmt":"2020-12-11T17:36:41","guid":{"rendered":"https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/21002513tde\/?p=62"},"modified":"2020-12-11T17:42:11","modified_gmt":"2020-12-11T17:42:11","slug":"menu-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/21002513tde\/menu-saludable\/","title":{"rendered":"Men\u00fa saludable"},"content":{"rendered":"
\n

La alimentaci\u00f3n y la dieta<\/h1>\n<\/header>\n
\n

Tarea: Elabora un men\u00fa saludable a partir de alimentos de tu provincia y de la dieta mediterr\u00e1nea; r<\/strong>ealiza una exposici\u00f3n oral de tus resultados y de lo que has aprendido.<\/strong><\/p>\n

Introducci\u00f3n<\/strong><\/p>\n

Alimentarse adem\u00e1s de una necesidad, es un placer que precisa adaptarse a nuestros gustos y caracter\u00edsticas, como el nivel y tipo de actividad que desarrollamos, nuestra edad, peso y talla, nuestros horarios impuestos por el ritmo de vida que llevamos, etc.<\/p>\n

Plantearnos c\u00f3mo es nuestra alimentaci\u00f3n ya es un primer paso para empezar a hacerla m\u00e1s saludable. En estos apartados te proponemos una reflexi\u00f3n que puede servirte para encontrar aspectos a mejorar. Te animamos a ir poco a poco, empezando por introducir peque\u00f1os cambios.<\/p>\n

Finalidad y dise\u00f1o de la tarea<\/strong><\/p>\n

La finalidad de esta tarea es la de conocer si tu dieta es saludable o si no lo es, siendo consciente de lo que deber\u00edas incluir y\/o eliminar de tu dieta. Vas a saber qu\u00e9 calor\u00edas necesitas a diario para elaborar un men\u00fa que se ajuste a tus caracter\u00edsticas y gustos.<\/p>\n

En el dise\u00f1o de la tarea se ha partido del conocimiento de la alimentaci\u00f3n de uno mismo y de los compa\u00f1eros y amigos del colegio.  A continuaci\u00f3n se tomar\u00e1 conciencia desde un punto de vista cient\u00edfico de las caracter\u00edsticas de los alimentos, las calor\u00edas que nos aportan y los nutrientes que contienen. Todo lo anterior ir\u00e1 encaminado a la elaboraci\u00f3n de un men\u00fa ajustado a nuestras caracter\u00edsticas corporales y a nuestro estilo de vida.<\/p>\n

Actividades<\/p>\n\n\n\n\n\n\n
1.      En esta tarea comenzar\u00e1s por el conocimiento de c\u00f3mo debe ser una dieta saludable partiendo de ti mismo, de tu propia alimentaci\u00f3n. En primer lugar vas a hacerte una idea de si tu alimentaci\u00f3n se aproxima a un patr\u00f3n saludable y vas a conocer las principales recomendaciones para conseguirlo. Trabajo en equipo.a)      Comprueba si tu alimentaci\u00f3n es la correcta realizando este test. Visita http:\/\/miralaclasedemonica.blogspot.com.es\/2014\/10\/test-de-alimentacion-saludable.html<\/a><\/td>\n<\/tr>\n
2. Es el momento de profundizar en tu dieta, por ello vas a anotar tu men\u00fa semanal en una tabla en la que incluyas las comidas que hagas. Una vez anotado vas a conocer las recomendaciones de alimentos para construir un men\u00fa saludable. Trabajo individual.b)      Elabora un men\u00fa semanal a partir de lo que comes en casa o en el comedor.<\/p>\n

c)     Analizar tu men\u00fa y comprueba si se cumplen las recomendaciones y los datos que podr\u00e1s obtener visitando https:\/\/estilosdevidasaludable.sanidad.gob.es\/alimentacionSaludable\/queSabemos\/informacionAlimentos\/grupos\/home.htm<\/a><\/td>\n<\/tr>\n

3.      Vas a seguir profundizando en el conocimiento de los alimentos sabiendo las calor\u00edas que contienen, su distribuci\u00f3n por comidas y cu\u00e1ntas calor\u00edas necesitas. Trabajo en equipo.d)      Visita http:\/\/3.bp.blogspot.com\/-y9G3nH6tA2g\/Vkmhg9N6RyI\/AAAAAAAAAF0\/ZX5vEk0U8bs\/s1600\/calorias%2Ben%2Blos%2Balimentos.jpg<\/a><\/p>\n

e)        Visita https:\/\/estilosdevidasaludable.sanidad.gob.es\/alimentacionSaludable\/queSabemos\/enLaPractica\/home.htm<\/a><\/td>\n<\/tr>\n

4.      Por \u00faltimo elabora un men\u00fa saludable que te aporte las calor\u00edas que necesites. Ten en cuenta que debes incluir alimentos de Huelva y de la dieta mediterr\u00e1nea. Realiza una exposici\u00f3n oral de tus resultados y de lo que has aprendido.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La alimentaci\u00f3n y la dieta Tarea: Elabora un men\u00fa saludable a partir de alimentos de tu provincia y de la dieta mediterr\u00e1nea; realiza una exposici\u00f3n oral de tus resultados y de lo que has aprendido. Introducci\u00f3n Alimentarse adem\u00e1s de una necesidad, es un placer que precisa adaptarse a nuestros gustos y caracter\u00edsticas, como el nivel […]<\/p>\n","protected":false},"author":9485,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[13],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/21002513tde\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/21002513tde\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/21002513tde\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/21002513tde\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9485"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/21002513tde\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=62"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/21002513tde\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":64,"href":"https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/21002513tde\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62\/revisions\/64"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/21002513tde\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=62"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/21002513tde\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=62"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/21002513tde\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=62"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}