Para estar fuertes y sanos, hay que tener una serie de hábitos saludables en nuestro día a día. Algunos de ellos son los siguientes:
-Estilo de vida activo.
-Andar.
-Correr por la mañana.
-Comer sano
-Senderismo.
-Aerobic.
-Beber mucha agua.(2 litros mínimo)
¿QUÉ ES LO QUE CONSIDERAMOS COMIDA SANA?
Lo más saludable para comer son las frutas, las verduras, los cereales integrales, la leche y los productos lácteos sin grasa o bajos en grasa. Incluye en tu dieta variedad de alimentos con proteínas como mariscos, carnes, legumbres y nueces.
10 CONSEJOS PARA OBTENER DIENTES MÁS SANOS:
1.Cepillarse al menos 2 veces al día.
2.Cepillarse con cuidado.
3.Adquirir el apropiado cepillo de dientes.
4.Utilice productos con fluoruro.
5.Cepillar la lengua.
6.Utilice hilo dental diariamente.
7.Límite ingestión de bebidas ácidas.
8.Límite de los alimentos azucarados.
9.Consume las vitaminas esenciales.
10.Visite el dentista cada 6 meses.