Una educación Emocional-Emocionante
Basado en los grandes referentes de la inteligencia emocional, pero teniendo como base el modelo V.E.C de Roberto Aguado y el modelo de Educación Emocional y Emocionante de Mar Romera (de su modelo educativo Educar con 3 Ces), nace nuestro programa de Educación Emocional y Emocionante.
Emociones básicas
Las emociones son estados afectivos que experimentamos como reacciones-respuestas ante un estímulo ambiental, que vienen acompañadas de cambios fisiológicos y endocrinos (hormonales).
Las emociones, por tanto, influyen mucho en nuestro comportamiento y en la forma en la que percibimos nuestro entorno.
En función de qué estado emocional nos sintamos ante una determinada situación, actuaremos de una forma u otra.
En nuestro modelo emocional (VEC y Educar con 3 Ces) evitamos polarizar las emociones en positivas-buenas o negativas-malas, conceptualizándolas como emociones agradables o desagradables (en función de la sensación que se siente). También podemos hablar de emociones oportunas frente a emociones inoportunas, en función de si es apropiado o inapropiado sentir esa emoción en ese contexto concreto.
Sentiremos una EMOCIÓN APROPIADA cuando sea FUNCIONAL para hacer frente a un determinado contexto.
Por ejemplo, sentir miedo cuando hay una amenaza cerca (un incendio, un atraco, una agresión, un animal salvaje…) es adaptativo, pues esta emoción nos motiva a alejarnos del peligro o pedir ayuda.
O en cambio, estaremos sintiendo una EMOCIÓN INADECUADA si NO nos sirve para hacer frente a una determinada situación funcionalmente, e incluso pueden perjudicarnos en forma de limitaciones y nuevos problemas.
Por ejemplo, el mismo miedo del caso anterior, si aparece en una situación que es inofensiva (p. ej., dar una conferencia o hacer un examen) es una emoción disfuncional, pues no nos permite llevar a cabo una determinada tarea o acción necesaria.
Emociones agradables
Emociones C.A.S.A.
Curiosidad, Alegría, Seguridad y Admiración (en las que nuestra sensación es AGRADABLE).
Emociones neutras o mixtas
En un universo emocional “mixto” estaría la Sorpresa y la Culpa.
Emociones desagradables
Emociones T.R.A.M.
Tristeza, Rabia, Asco y Miedo (en las que nuestra sensación es DESAGRADABLE)
La rabia
La rabia es eso que sentimos cuando estamos en esa señal emotiva desagradable de alerta en contra de una amenaza (persona, cosa, suceso…) que nos daña o puede dañar nuestros valores o expectativas o que nos impide conseguir lo que nos hemos propuesto, lo que queremos.
Dicen que “un cerebro en rabia quiere tener la razón y escuchar que la tiene…”
%
Noradrenalina
%
Dopamina
%
Cortisol
El miedo
El miedo es una emoción desagradable que se produce cuando intuimos algún peligro o amenaza (ya sea real o imaginaria, en el presente o en el futuro) que suponemos superior a nuestros recursos y posibilidades.
Cuando estamos en miedo se puede establecer cuatro respuestas automáticas: huida, defensa agresiva, inmovilidad-parálisis (esconderse) y sumisión.
%
Adrenalina
%
Cortisol
Infografías: alfabetización emocional
Materiales de trabajo
