![\"\"](\"https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/ceipsansebastiandemijas\/files\/2020\/03\/9A6B1316-5014-447C-A7E1-8BEFFB13E97E-300x200.jpeg\")
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\nVamos a ello!!!<\/p>\n\u00a0PRIMERA PARTE<\/b><\/p>\n
\u00a0CALENTAMIENTO<\/b><\/p>\n\n- Mueve tus articulaciones: giros de tobillos, rodillas, …<\/li>\n
- Skiping sin movernos del sitio.<\/li>\n
- Contraskiping sin movernos del sitio.<\/li>\n
- Skipping tocando talones por fuera sin movernos del sitio.<\/li>\n
- Skipping tocando talones por dentro sin movernos del sitio.<\/li>\n
- Coloca una cuerda\u00a0o el\u00e1stico atado a las patas de dos sillas, a la altura de los tobillos y realiza los siguientes ejercicios:<\/li>\n
- Sit\u00faate al lado de la cuerda y salta de un lado otro con los pies juntos.<\/li>\n
- Sit\u00faate de frente a la cuerda y s\u00e1ltala hacia delante y hacia atr\u00e1s con los pies juntos.<\/li>\n
- Sit\u00faate de frente a la cuerda y s\u00e1ltala hacia delante y hacia atr\u00e1s con los pies juntos.<\/li>\n
- Sit\u00faate de frente a la cuerda y s\u00e1ltala hacia delante y atr\u00e1s alternando los pies.<\/li>\n<\/ul>\n
<\/p>\n
\n- Por aqu\u00ed os dejamos un v\u00eddeo de c\u00f3mo hacer en calentamiento<\/li>\n<\/ul>\n
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