{"id":4605,"date":"2022-12-14T10:03:26","date_gmt":"2022-12-14T10:03:26","guid":{"rendered":"https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/ceipvr\/?p=4605"},"modified":"2023-05-25T11:54:19","modified_gmt":"2023-05-25T11:54:19","slug":"mindfulness-en-el-aula-proa-transformate","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/ceipvr\/mindfulness-en-el-aula-proa-transformate\/","title":{"rendered":"MINDFULNESS EN EL AULA PROA+ TRANSF\u00d3RMATE"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>El mindfulness<\/strong>, que en espa\u00f1ol se traduce como “atenci\u00f3n plena” y tiene su origen en las pr\u00e1cticas de meditaci\u00f3n orientales<\/strong>, es la capacidad que las personas podemos adquirir para concentrarnos en lo que est\u00e1 sucediendo en el presente<\/strong>, tanto a nivel mental, como corporal y ambiental.<\/p>\n

En el \u00e1mbito educativo, algunos estudios han demostrado que la atenci\u00f3n plena ayuda al profesorado a gestionar el estr\u00e9s de forma eficaz<\/strong>, pues le proporciona herramientas para reducirlo. Es lo que indica una de las investigaciones m\u00e1s recientes sobre el tema, realizada por expertos de la Teesside University en Reino Unido y presentada en la conferencia anual de la British Psychological Society<\/a> hace unas semanas.<\/p>\n

Cinco beneficios del mindfulness en el aula<\/h3>\n

 
\nA continuaci\u00f3n, te explicamos en detalle estos y otros beneficios que puede aportar el mindfulness en los centros formativos y educativos, seg\u00fan los estudios citados:
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Ayuda a la autorregulaci\u00f3n emocional<\/h4>\n

 
\nEl mindfulness se asocia con la regulaci\u00f3n de las emociones<\/strong>. La atenci\u00f3n plena produce cambios en el cerebro que se corresponden con una menor reactividad y una mejor capacidad para realizar tareas incluso cuando las emociones est\u00e1n activadas.
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\nEl profesorado que practica mindfulness puede mejorar sus habilidades para relacionarse con calma y eficacia con los estudiantes<\/strong>, mientras que al alumnado le ayuda a comportarse mejor en clase, y a ser menos impulsivos y m\u00e1s respetuosos.<\/p>\n

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El nivel de estr\u00e9s se reduce<\/h4>\n

 
\nEl mindfulness ayuda a los docentes y estudiantes a tener nuevas perspectivas sobre como lidiar con el estr\u00e9s<\/strong>, ya que les proporciona nuevas herramientas para poder gestionarlo, y por consiguiente reducirlo.
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Mejora la atenci\u00f3n y la concentraci\u00f3n<\/h4>\n

 
\nDado que el mindfulness se enfoca en el entrenamiento de la conciencia y la atenci\u00f3n plena, para de esta manera poder dirigir de forma voluntaria estos procesos mentales, su pr\u00e1ctica resulta eficaz para poder aumentar la capacidad de atenci\u00f3n y concentraci\u00f3n<\/strong>.  Este hecho ha llevado a expertos a aconsejar esta pr\u00e1ctica como terapia complementaria en los trastornos relacionados con el d\u00e9ficit de atenci\u00f3n.
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El rendimiento acad\u00e9mico mejora<\/h4>\n

 
\nDado que el estr\u00e9s puede afectar negativamente al cerebro a la hora de aprender, intervenciones como el mindfulness que ayudan a reducirlo pueden contribuir tambi\u00e9n a que el alumnado tenga mejores resultados en su rendimiento acad\u00e9mico<\/strong>.
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Ayuda a formar alumnado resiliente, creativo y positivo<\/h4>\n

 
\nEstablecer t\u00e9cnicas de mindfulness en la escuela desde las primeras etapas ayuda a que el alumnado desarrolle habilidades para poder manejar las dificultades y construir relaciones sociales constructivas<\/strong>. Quienes practican mindfulness pueden desarrollar una sensaci\u00f3n de equilibrio, concentraci\u00f3n y tranquilidad que alienta la creatividad, la felicidad, la tolerancia y la compasi\u00f3n.
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Pautas para implementar el mindfulness en las escuelas<\/h3>\n

 
\nAhora que ya conoces los beneficios del mindfulness, puede que te preguntes c\u00f3mo aplicarlo en clase. No te pierdas los cuatro aspectos clave para conseguirlo, recomendados por Jamie Bristow<\/a>, director de Mindfulness Initiative, una iniciativa brit\u00e1nica dedicada a la investigaci\u00f3n y aplicaci\u00f3n de la atenci\u00f3n plena en la sociedad<\/strong> como pol\u00edtica p\u00fablica, que es promovida por el Parlamento de Reino Unido. Estos aspectos son:
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  1. Entender la diferencia entre concentraci\u00f3n y mindfulness.<\/strong> Para aplicar el mindfulness en la escuela adecuadamente hay que saber distinguir esta pr\u00e1ctica de la concentraci\u00f3n y la calma. El mindfulness se distingue de la relajaci\u00f3n y la concentraci\u00f3n porque incorpora tambi\u00e9n que el alumnado y profesorado desarrollen una actitud permanente de conciencia, calma, apertura y curiosidad, as\u00ed como un enfoque hacia lo que sucede en el presente.<\/li>\n
  2. Que el profesorado se forme y practique el mindfulness<\/strong> de forma sistem\u00e1tica es clave para poder transmitir al alumnado esta pr\u00e1ctica de forma consistente y correcta. Por ello, Bristow recomienda ofrecer una formaci\u00f3n extensa a los docentes por parte de un profesional especializado en mindfulness. Se requiere un m\u00ednimo de 8 semanas de formaci\u00f3n, seis meses de pr\u00e1ctica personal comprometida y, si esto no es posible, entonces la introducci\u00f3n en el aula debe basarse en contenidos de audio y v\u00eddeo de alta calidad, que el profesorado y los estudiantes puedan seguir juntos.<\/li>\n
  3. Que su implementaci\u00f3n no se imponga, <\/strong>es decir, que no sea obligatoria, dado que tiene que ser una pr\u00e1ctica voluntaria y consensuada para poder producir beneficios. Asimismo, su implementaci\u00f3n requiere primero que el profesorado tenga inter\u00e9s en desarrollarlo en clase, y luego se necesitar\u00e1 un instructor cualificado de mindfulness que lo forme. Una vez que los docentes se preparen, tendr\u00e1n que practicar la atenci\u00f3n plena en grupo un tiempo m\u00e1s antes de empezar a introducir la atenci\u00f3n plena a los estudiantes.<\/li>\n
  4. Conseguir la implicaci\u00f3n de la comunidad educativa. <\/strong>Para poder implementar un programa de mindfulness en un centro educativo se requiere de apoyo de las partes beneficiadas y tambi\u00e9n del equipo directivo y las familias. Por ello es importante implicarlas para el desarrollo de la atenci\u00f3n plena en la escuela, as\u00ed como buscar mentores (docentes) que est\u00e9n dispuestos a iniciarlas y definir sus objetivos.<\/li>\n<\/ol>\n

    FUENTE: https:\/\/www.educaweb.com\/noticia\/2018\/11\/06\/beneficios-mindfulness-aula-18600\/<\/p>\n

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