{"id":834,"date":"2020-04-22T10:34:37","date_gmt":"2020-04-22T09:34:37","guid":{"rendered":"https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/ceprandresmanjon\/?p=834"},"modified":"2020-04-22T10:34:37","modified_gmt":"2020-04-22T09:34:37","slug":"834","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/ceprandresmanjon\/2020\/04\/22\/834\/","title":{"rendered":""},"content":{"rendered":"

Desayuno Saludable<\/strong><\/p>\n

Hola familia del CEPr Andr\u00e9s Manj\u00f3n, soy Manuel maestro de Educaci\u00f3n F\u00edsica, espero que todo est\u00e9 bien en vuestras casas y familias en estos dif\u00edciles momentos de aislamiento social debido al confinamiento que debemos realizar para tratar de vencer al virus.<\/p>\n

Pero esto no debe ser una excusa para dejar de cuidarnos tanto f\u00edsica como mentalmente. Ahora m\u00e1s que nunca es el momento para mimarnos y cuidarnos un poco m\u00e1s a trav\u00e9s de una alimentaci\u00f3n saludable y del ejercicio f\u00edsico. Esto nos permitir\u00e1 por un lado reforzar nuestro sistema inmunol\u00f3gico, vital para poder estar fuertes ante cualquier amenaza (especialmente en estos momentos, el coronavirus) y por otro lado nos permitir\u00e1 ocupar nuestro tiempo y distraer nuestra mente.<\/p>\n

Por ello os propongo llevar a cabo un desayuno saludable. <\/em><\/strong>La idea es que desde el 23 hasta el 29 de abril<\/u><\/strong>, cada uno de vosotros y vosotras ya sea de forma individual o con ayuda de los pap\u00e1s y mam\u00e1s os prepar\u00e9is un desayuno que sea saludable (fruta, leche, pan, tomate, aceite de oliva…) evitando productos ultraprocesados (boller\u00eda, chocolates, galletas…) que son altos en az\u00facares y grasas que no son saludables si los consumimos en exceso.<\/p>\n

Una vez teng\u00e1is vuestro desayuno saludable<\/em><\/strong> preparado antes de comerlo y disfrutarlo (porque seguro que estar\u00e1 s\u00faper apetecible), haced una foto o v\u00eddeo<\/u> de lo que hab\u00e9is preparado. En la foto o v\u00eddeo<\/u> deb\u00e9is aparecer vosotros tambi\u00e9n ya sea solos o con alguien de vuestra familia.<\/p>\n

Una vez lo teng\u00e1is todo listo deb\u00e9is envi\u00e1rmelo a trav\u00e9s del siguiente correo electr\u00f3nico: 04001783.tercero.edu@gmail.com<\/a><\/p>\n

Por \u00faltimo recordar que en el correo en el apartado \u201casunto\u201d deb\u00e9is indicar vuestro nombre y curso.<\/p>\n

Para que os sirva de ayuda os paso un enlace de Diario de un tomate,<\/strong> perfil de facebook del nutricionista Miguel \u00c1ngel Iglesias, donde cada d\u00eda sube un men\u00fa diario y pod\u00e9is echar un vistazo si quer\u00e9is alguna idea para vuestros desayunos.<\/p>\n

Enlace: https:\/\/www.facebook.com\/Diariodeuntomate\/?epa=SEARCH_BOX<\/a><\/p>\n

\u00a1\u00a1\u00a1A cocinar campeones y campeonas, ahora debemos cuidarnos m\u00e1s que nunca!!!<\/p>\n

Mucho \u00e1nimo y fuerza<\/p>\n

Manuel<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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