La OMS recomienda en niños y niñas, que se reduzca la ingesta de azúcares libres a menos del 5% de la ingesta calórica total, lo que equivale a un máximo de 6 terrones de azúcar al día.
La merienda es uno de los mejores momentos del día para TOMAR FRUTA. Dale fruta FRESCA, ENTERA, VARIADA y DE TEMPORADA
Fuente: «¿Qué hay que merendar? Guía para facilitar las meriendas saludables» Junta de Andalucía. Consejería de Salud y Familias.