{"id":161,"date":"2020-08-21T12:47:44","date_gmt":"2020-08-21T10:47:44","guid":{"rendered":"https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/educacionfisica10\/?p=161"},"modified":"2020-08-21T12:47:44","modified_gmt":"2020-08-21T10:47:44","slug":"flexibilidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/educacionfisica10\/?p=161","title":{"rendered":"Flexibilidad"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-162 aligncenter\" src=\"https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/educacionfisica10\/files\/2020\/08\/flexibilidad-deportistas-300x150.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"150\" srcset=\"https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/educacionfisica10\/files\/2020\/08\/flexibilidad-deportistas-300x150.jpg 300w, https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/educacionfisica10\/files\/2020\/08\/flexibilidad-deportistas-24x12.jpg 24w, https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/educacionfisica10\/files\/2020\/08\/flexibilidad-deportistas-36x18.jpg 36w, https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/educacionfisica10\/files\/2020\/08\/flexibilidad-deportistas-48x24.jpg 48w, https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/educacionfisica10\/files\/2020\/08\/flexibilidad-deportistas.jpg 660w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>La flexibilidad es la capacidad que tenemos para conseguir estirar nuestros m\u00fasculos al m\u00e1ximo, permitiendo a nuestras articulaciones mejorar la amplitud de nuestros movimientos.&nbsp;<\/p>\n<p>Los diferentes tipos de flexibilidad son:&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Flexibilidad pasiva: se necesita la ayuda de un compa\u00f1ero\/a o m\u00e1quina para llevar a cabo el trabajo de flexibilidad. Por ejemplo, cuando nos colocamos por parejas y vamos rotando los estiramientos, con la ayuda del compa\u00f1ero\/a.&nbsp;<\/li>\n<li>Flexibilidad activa: es aquella en la que el sujeto es el principal responsable de llevar a cabo el estiramiento. Por ejemplo, cuando los deportistas estiran antes de que comience la competici\u00f3n.&nbsp;<\/li>\n<li>Flexibilidad est\u00e1tica: tenemos que colocarnos en una posici\u00f3n determinada y aguantar un peque\u00f1o tiempo sin movernos. Un ejemplo de este tipo de flexibilidad pueden ser los estiramientos que hacemos en ocasiones en clase.&nbsp;<\/li>\n<li>Flexibilidad din\u00e1mica: existe movimiento en el trabajo. Por ejemplo, cuando se llevan a cabo ejercicios \u00abbal\u00edsticos\u00bb o \u00ablanzamientos\u00bb.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si trabajamos correctamente la flexibilidad, podemos prevenir lesiones, aumentar los movimientos que podemos realizar con nuestro cuerpo, aprender ejercicios propios de deportes como la gimnasia r\u00edtmica, etc.&nbsp;<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"CFB. Flexibilidad\" width=\"500\" height=\"375\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/AtSxKWlmL84?feature=oembed&#038;wmode=opaque\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La flexibilidad es la capacidad que tenemos para conseguir estirar nuestros m\u00fasculos al m\u00e1ximo, permitiendo a nuestras articulaciones mejorar la amplitud de nuestros movimientos.&nbsp; Los diferentes tipos de flexibilidad son:&nbsp; Flexibilidad pasiva: se necesita&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":10045,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/educacionfisica10\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/161"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/educacionfisica10\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/educacionfisica10\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/educacionfisica10\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/10045"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/educacionfisica10\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=161"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/educacionfisica10\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/161\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":163,"href":"https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/educacionfisica10\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/161\/revisions\/163"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/educacionfisica10\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=161"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/educacionfisica10\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=161"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/educacionfisica10\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=161"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}