Hoy, día 10 de octubre, se celebra el Día Mundial de la Salud Mental.

Para trabajarlo con nuestros pequeños y pequeñas hemos contado con la visita, en nuestra escuela, de Eli Castro, psicóloga de www.perinatalpsicologia.com

Con Eli hemos aprendido qué es la salud y qué es la salud mental. Nos ha enseñado cómo es su trabajo y en qué puede ayudarnos como profesional y hemos valorado la importancia de cuidarnos en este sentido. Además, ha llevado a cabo un taller de emociones y técnicas de relajación que nos ha encantado.

En primer lugar, nos ha contado el cuento de “Tengo un volcán” de Miriam Tirado, para trabajar y reflexionar sobre la ira, la rabia, el enfado y cómo gestionar estas emociones cuando estamos en una situación similar a la de la protagonista del cuento.

Después, hemos jugado a “Las estatuas de las emociones”. Nos ha parecido muy divertida esta versión del popular juego en la que hemos representado las diferentes emociones que Eli nos iba indicando ¡nuestro lenguaje corporal también dice mucho cuando se trata de emociones!

Por otro lado, hemos realizado un juego con tarjetas en el que, a través de la mímica, hemos adivinado de qué emociones se trataban y verbalizado en qué situaciones nos sentimos así. Compartiéndolo, nos hemos ayudado, hemos reflexionado y Eli nos ha enseñado cómo gestionarlas.

Para finalizar el taller, nos ha enseñado varias técnicas de relajación. Ha comenzado enseñándonos a respirar haciéndonos conscientes de cómo se llena y se vacía nuestra barriga cuando inhalamos y exhalamos aire. Hemos practicado la técnica del laberinto y nos ha regalado uno para poder relajarnos en clase cuando lo necesitemos. Y, para terminar, nos hemos relajado con la técnica del cubito de hielo que hemos hecho requetebién.

Sin duda, ha sido un día especial como, también, especial lo ha sido Eli de la que nos hemos despedido con un fuerte abrazo pidiéndole que vuelva muchas veces más.