Aprendemos a respirar
Lo más importante para calmarnos cuando estemos nervios@s, enfadad@s, asustad@s… es aprender a respirar.
En esta sesión vamos a ver cómo se hace. Ponemos música suave de yoga (podemos buscarla en internet), nos tumbamos y nos dejamos llevar por el cuento «Respirar».
Con el estómago,
con los pulmones, como si fuéramos globos,
como si oliéramos flores,
como si fuéramos un árbol,
un búho,
o un gato.
¿Qué tal?¿A que estamos más tranquil@s y relajad@s?
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