{"id":235,"date":"2020-04-12T21:00:20","date_gmt":"2020-04-12T19:00:20","guid":{"rendered":"https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/fernandodelgadocarrasco\/?p=235"},"modified":"2020-05-08T18:52:20","modified_gmt":"2020-05-08T16:52:20","slug":"las-capacidades-fisicas-basicas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/fernandodelgadocarrasco\/2020\/04\/12\/las-capacidades-fisicas-basicas\/","title":{"rendered":"LAS CAPACIDADES F\u00cdSICAS B\u00c1SICAS"},"content":{"rendered":"
\u00bfQU\u00c9 ES LA CONDICI\u00d3N F\u00cdSICA?<\/b><\/div>\n
Es la suma del nivel de las capacidades f\u00edsicas b\u00e1sicas y de las cualidades psicomotrices que tiene el organismo para realizar actividades f\u00edsicas con la m\u00e1xima eficacia. Para mejorar mi condici\u00f3n f\u00edsica tengo que trabajar las capacidades y cualidades que la integran. \u00bfEst\u00e1s preparado? \u00a1Vamos a repasarlas!<\/div>\n

\n<\/span><\/sup><\/sub><\/i>Capacidades F\u00edsicas B\u00e1sicas:<\/u><\/b>
\n\ud83c\udfc3Resistencia. <\/b>Capacidad que posee nuestro organismo de soportar un esfuerzo durante el mayor tiempo posible.
\n\ud83c\udfcaFlexibilidad.<\/b> Capacidad que nos permite alcanzar el mayor grado de amplitud en un movimiento.
\n\ud83d\udcaaFuerza. <\/b>Capacidad para resistir o vencer una resistencia. Capacidad de modificar el estado de reposo o movimiento de un cuerpo.
\n\ud83d\udca8Velocidad. <\/b>Capacidad de realizar un movimiento en el menor tiempo posible. <\/p>\n
 <\/div>\n<\/div>\n
\n

Por tanto, si mejoro mis cualidades a trav\u00e9s de la pr\u00e1ctica o el entrenamiento, adem\u00e1s de mejorar mi condici\u00f3n f\u00edsica, mejorar\u00e9 mi estado de salud.<\/p>\n\n\n\n\n
<\/a><\/td>\n<\/tr>\n
FUENTE: ttps:\/\/deportes.castillalamancha.es<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

Una buena condici\u00f3n f\u00edsica previene de enfermedades y nos asegura disfrutar de una buena salud. Por el contrario, un nivel deficiente de condici\u00f3n f\u00edsica, repercutir\u00e1 negativamente en la realizaci\u00f3n de nuestras actividades diarias.<\/p>\n

\u00a1VAMOS A SER M\u00c1S SALUDABLES!<\/b><\/div>\n

 <\/p>\n<\/div>\n

En las primeras sesiones, realizaremos la evaluaci\u00f3n inicial<\/i> para conocer vuestro nivel de partida del conjunto de capacidades f\u00edsicas b\u00e1sicas. Ser\u00e1n cuatro pruebas:<\/div>\n
 <\/i><\/b><\/div>\n
-Abdominales.<\/i><\/b><\/div>\n
-Saltos.<\/i><\/b><\/div>\n
-Velocidad.<\/i><\/b><\/div>\n
\n

-Resistencia.<\/i><\/b> <\/p>\n

Por supuesto, es importante ser sincero con nosotros mismos. No vale de nada mentirnos y poner un registro falso. Es clave conocer nuestra evoluci\u00f3n, por ello, necesitamos saber los datos reales. Todo lo bueno llega a trav\u00e9s del esfuerzo<\/b>. Yo, tengo mucha confianza en todos vosotros y, a trav\u00e9s del trabajo, estoy seguro que todos mejorar\u00e9is vuestras marcas para progresar en la mejora de la salud.<\/p>\n<\/div>\n

 <\/div>\n
Sin duda, para que las personas tengan una buena calidad de vida, es muy importante que cuiden su salud y su condici\u00f3n f\u00edsica, lo que les permitir\u00e1 estar en una mejor disposici\u00f3n para realizar sus tareas habituales y sus actividades de tiempo libre y\/o deportivas. <\/div>\n
Un ejercicio f\u00edsico continuado y bien controlado contribuye sin duda al buen estado de aquellos \u00f3rganos y funciones vitales para la vida. <\/div>\n
 <\/div>\n
Por ello, al finalizar la Unidad Did\u00e1ctica, repetiremos las pruebas con el objetivo de conocer nuestra evoluci\u00f3n y mejora. \ud83d\udcad\ud83d\udcad\u00bfQu\u00e9 ocurrir\u00e1 con los registros? \u00bfVamos a mejorar nuestras marcas? \u00bfPodremos conseguir m\u00e1s salud trabajando duro? \u00bfCrees que debes mejorar tu salud?<\/i> Tambi\u00e9n es momento de reflexionar<\/b>. <\/div>\n
 <\/div>\n
\ud83d\udcacOTROS DATOS DE INTER\u00c9S:<\/b><\/u><\/div>\n\n\n\n\n
<\/a><\/td>\n<\/tr>\n
\n
FUENTE: modificado de www.edu.xunta.gal<\/div>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n
Dentro de los factores f\u00edsicos que inciden en nuestra condici\u00f3n f\u00edsica, desde el trabajo directo de esta Unidad Did\u00e1ctica, nos vamos a centrar en la mejora de nuestras capacidades f\u00edsicas b\u00e1sicas<\/b>, ya que definen nuestra forma f\u00edsica y, sin duda, mejoran nuestra salud. <\/div>\n
 <\/div>\n
Adem\u00e1s, algunas recomendaciones<\/b> para seguir mejorando son:<\/div>\n