{"id":92,"date":"2019-03-23T12:37:48","date_gmt":"2019-03-23T12:37:48","guid":{"rendered":"https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/gerynfantil\/?p=92"},"modified":"2021-04-21T17:09:04","modified_gmt":"2021-04-21T17:09:04","slug":"alimentacion-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/gerynfantil\/alimentacion-saludable\/","title":{"rendered":"Alimentaci\u00f3n saludable"},"content":{"rendered":"

Hola a todos y todas:<\/p>\n

hoy nuestra publicaci\u00f3n os recuerda la importancia de una alimentaci\u00f3n equilibrada en tiempos, h\u00e1bitos y variedad.  \"Imagen<\/a><\/p>\n

Como ya os dijimos en las reuniones de inicio de curso, a la hora de plantearnos el tema de la alimentaci\u00f3n es b\u00e1sico tener buenos h\u00e1bitos a la hora de comer para que las rutinas vayan interioriz\u00e1ndose en nuestros hijos e hijas facilitando estos momentos del d\u00eda que, a veces se nos hacen tan complicados y dif\u00edciles. Entre ellos crear una rutina fija que anticipe las comidas y permita su colaboraci\u00f3n y participaci\u00f3n: lavar manos, poner la mesa, etc., no permitir distracciones tipo tablet, m\u00f3vil, etc. para convertir el momento de las comidas en una oportunidad de compartir familiarmente, no levantarnos hasta que todos hayan acabado, etc.<\/p>\n

\"Resultado<\/p>\n

As\u00ed mismo un factor sobre el que debemos reflexionar el de la cantidad, en cuanto al n\u00famero de comidas como al volumen de las mismas. Es necesario acostumbrarnos a hacer cinco comidas al d\u00eda siempre que nuestras condiciones lo permitan y, as\u00ed mismo, adaptar las cantidades de comida tanto a la hora del d\u00eda como a la edad del ni\u00f1os\/a; evidentemente el desayuno y el almuerzo tienen que concentrar m\u00e1s cantidad que el medio d\u00eda, la merienda y la cena y, por otra parte, no podemos darle la misma cantidad de alimento a nuestros hijos que a nosotros, siempre ser\u00e1 preferible que acaben el plato y pidan m\u00e1s a que entren en una espiral de dejar comida y provocar con ello un enfrentamiento en ese momento. As\u00ed mismo las caracter\u00edsticas personales de cada ni\u00f1o o ni\u00f1a nos ir\u00e1n marcando la pauta en este aspecto.\"Imagen<\/a><\/p>\n

Y por \u00faltimo, es tan importante como todo lo anterior la variedad en la alimentaci\u00f3n; es decir, tener una dieta variada y equilibrada siguiendo los consejos de todas las organizaciones que dedican sus esfuerzos a este tema. Seg\u00fan la OMS (Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud) en su web https:\/\/www.who.int\/topics\/nutrition\/es\/<\/a>: \u201cLa nutrici\u00f3n es la ingesta de alimentos en relaci\u00f3n con las necesidades diet\u00e9ticas del organismo. Una buena nutrici\u00f3n (una dieta suficiente y equilibrada combinada con el ejercicio f\u00edsico regular) es un elemento fundamental de la buena salud.
\nUna mala nutrici\u00f3n puede reducir la inmunidad, aumentar la vulnerabilidad a las enfermedades, alterar el desarrollo f\u00edsico y mental, y reducir la productividad.\u201d<\/em><\/p>\n

En el siguiente enlace de la web mencionada de la OMS pod\u00e9is consultar los consejos pr\u00e1cticos para mantener una dieta saludable respecto a la cantidad de furtas y verduras, grasas, legumbres, az\u00facares, etc. y de c\u00f3mo promover dicha dieta.<\/p>\n

https:\/\/www.who.int\/es\/news-room\/fact-sheets\/detail\/healthy-diet<\/a><\/p>\n

Por nuestra parte os proponemos, como siempre, a la hora de la media ma\u00f1ana que realizamos en el centro, la misma variedad de la que estamos hablando con el siguiente cuadrante de desayunos para que lo sig\u00e1is y consigamos entre todos ese objetivo de conseguir una ALIMENTACI\u00d3N SALUDABLE.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\"Imagen<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hola a todos y todas: hoy nuestra publicaci\u00f3n os recuerda la importancia de una alimentaci\u00f3n equilibrada en tiempos, h\u00e1bitos y variedad.  Como ya os dijimos en las reuniones de inicio de curso, a la hora de plantearnos el tema de la alimentaci\u00f3n es b\u00e1sico tener buenos h\u00e1bitos a la hora de comer para que las … Seguir leyendo Alimentaci\u00f3n saludable<\/span> →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":7353,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[284,7790,28,819295],"tags":[3717,1821800,304787],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/gerynfantil\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/92"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/gerynfantil\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/gerynfantil\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/gerynfantil\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7353"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/gerynfantil\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=92"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/gerynfantil\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/92\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":200,"href":"https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/gerynfantil\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/92\/revisions\/200"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/gerynfantil\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=92"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/gerynfantil\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=92"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/gerynfantil\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=92"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}