{"id":98,"date":"2019-03-24T17:46:12","date_gmt":"2019-03-24T17:46:12","guid":{"rendered":"https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/gerynfantil\/?p=98"},"modified":"2019-03-24T17:46:12","modified_gmt":"2019-03-24T17:46:12","slug":"frutas-y-verduras","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/gerynfantil\/frutas-y-verduras\/","title":{"rendered":"FRUTAS Y VERDURAS"},"content":{"rendered":"
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Sabemos que es muy importante tener una dieta saludable para estar sanos y enfrentarnos a nuestras tareas diarias. Por eso, os dejo aqu\u00ed unas recomendaciones sobre las frutas y las verduras, unos alimentos tan necesarios para prevenir diversas enfermedades, como las cardiopat\u00edas, el c\u00e1ncer, la diabetes y la obesidad.<\/p>\n

Se recomienda que nuestra dieta incluya 5 o m\u00e1s porciones de frutas y verduras al d\u00eda ya que las vitaminas, los minerales y otros componentes de las mismas son esenciales para la salud humana.<\/p>\n

La fibra, por ejemplo, contribuye al tr\u00e1nsito a trav\u00e9s del aparato digestivo y a reducir los niveles de colesterol en la sangre.<\/p>\n

Las vitaminas y minerales ayudan a mantener un adecuado estado de salud y los fitoqu\u00edmicos, como los compuestos que dan a los tomates y las zanahorias sus vivos colores, tienen efectos antioxidantes y antiinflamatorios.<\/p>\n

Adem\u00e1s, estos productos favorecen una adecuada digesti\u00f3n de otros nutrientes, aumentan el volumen intestinal, lo que ayuda a regular el apetito y suelen implicar una mayor seguridad de los alimentos, tanto los frescos como los preparados.<\/p>\n

Pincha en el siguiente enlace (encontrado en Agrega y con licencia CC) y ver\u00e1s un material muy interesante sobre los alimentos y sus propiedades: \u201cLOS ALIMENTOS\u201d.<\/a><\/p>\n

Y recuerda:<\/p>\n

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