Todos hemos oído hablar de la cita «Mente sana en cuerpo sano» del poeta romano del S. I Juvenal (Decimus Iunius Iuvenalis) . El sentido original de esta frase era el de la necesidad de un espíritu equilibrado en un cuerpo equilibrado.
El ejercicio físico nos aporta muchos beneficios, nos ayuda a mantener el peso (por el consumo de calorías), nos ayuda a eliminar toxinas (a través del sudor, por ejemplo) y nos ayuda a aumentar nuestro nivel de energía, logrando que éste se mantenga a lo largo del día.
A parte de entrenar nuestro cuerpo, también tenemos que entrenar nuestra mente para lograr una salud mental y emocional que nos aporten bienestar y calidad de vida.