Son muchos los programas de televisi\u00f3n que est\u00e1n optando por el baile como forma de expresi\u00f3n, diversi\u00f3n y entretenimiento. El baile no es otra cosa que ejercicio r\u00edtmico con m\u00fasica. Tiene un efecto terap\u00e9utico para nuestra mente y es muy saludable en general.<\/p>\n
El baile no entiende de edades y aporta ventajas a todas las personas que lo practican.
\nEl baile es un ejercicio aer\u00f3bico con una intensidad moderada de bajo impacto (sin saltos) que produce efectos beneficiosos, ya que permite entrenarnos en periodos largos de tiempo sin causarnos fatiga.<\/p>\n
Actualmente, en los gimnasios se impone la mezcla de fitness y baile, combinando espectaculares coreograf\u00edas con una sesi\u00f3n de abdominales y estiramientos. Una nueva forma de tonificar todos los m\u00fasculos del cuerpo al ritmo tanto de los sones africanos como de los latinos.<\/p>\n
Los beneficios del baile
\nSeg\u00fan algunos expertos, \u00abno hay mejor fuente de salud que el baile\u00bb:<\/p>\n
1. Se realiza ejercicio f\u00edsico sin darse cuenta.<\/p>\n
2. Se modela el cuerpo sin advertir el esfuerzo.<\/p>\n
3. Quema unas 400 calor\u00edas por hora para un peso corporal de 68 Kg.<\/p>\n
4. Favorece el rendimiento cardiovascular.<\/p>\n
5. Tonifica los m\u00fasculos.<\/p>\n
6. Ayuda a mejorar el equilibrio y la coordinaci\u00f3n.<\/p>\n
7. Mejora la autoestima.<\/p>\n
8. Brinda felicidad y bienestar.<\/p>\n
9. Se libera el estr\u00e9s y la ansiedad.<\/p>\n
10. Retrasa el envejecimiento.<\/p>\n
11. Es ideal para olvidar o eliminar preocupaciones.<\/p>\n
12. El baile, en general, est\u00e1 indicado para toda clase de personas.<\/p>\n
13. Mejoran los reflejos.<\/p>\n
14. Contribuye a tener una mejor postura y alineaci\u00f3n corporal.<\/p>\n
Con el tiempo y la constancia en la pr\u00e1ctica de esta actividad, el baile ayuda a disminuir la fatiga y a no perder la movilidad. Es una terapia f\u00edsica y mental, en la que las funciones cognitivas valoradas en tests de atenci\u00f3n y de memoria han demostrado sus resultados positivos en enfermedades en las que antes parec\u00eda que el ejercicio era contraproducente. La alegr\u00eda que brinda la m\u00fasica y la destreza de sus movimientos animan el esp\u00edritu y obligan al cuerpo a moverse.<\/p>\n
Al igual que sucede en el corredor o cualquier otro deportista, el baile eleva tanto la autoestima, que nos hace sentir triunfadores. Mejora el poder y la capacidad de seducci\u00f3n y desarrolla la sensibilidad de la persona, al conocer un nuevo arte.<\/p>\n
Es mejor aprender y practicar diferentes ritmos de baile, esto te har\u00e1 m\u00e1s flexible en tus habilidades de aprendizaje y te permitir\u00e1 terminar y aprender m\u00e1s r\u00e1pido. Adem\u00e1s, cuando salgas a bailar, te divertir\u00e1s m\u00e1s si lo puedes hacer en los diferentes estilos de m\u00fasica.<\/p>\n
Todos los entrenamientos de baile, no importa el nivel, incluyen ejercicios de estiramiento y calentamiento que aumentan la flexibilidad. Esta flexibilidad beneficia la salud en general.<\/p>\n