Planeta Escuela TIC 2.0 Rotating Header Image

COMIDAS

CATEGORIZACIÓN ¿Qué come cada animal?

🐻Una vez que se hacen adaptaciones curriculares, también es importante adaptar los materiales y mientras en un grupo en naturales están dando los animales, si son herbívoros, carnívoros… Pues nosotros […]

La entrada CATEGORIZACIÓN ¿Qué come cada animal? se publicó primero en Orientación Andújar - Recursos Educativos.

Contenidos educativos Educación Infantil ¿Qué comen los animales?

Sencilla actividad para trabajar el infantil los animales según su alimentación. Descubrir de qué se alimenta cada animal y unirlo, utilizando el hilo, con el alimento que corresponda.     […]

La entrada Contenidos educativos Educación Infantil ¿Qué comen los animales? se publicó primero en Orientación Andújar - Recursos Educativos.

Los beneficios de la leche en niños y niñas

Nueva  colaboración de Mercedes Briones Urbano Doctora Internacional en Nutrición, especialista en nutrición infantil.

Con la llegada del nuevo curso escolar tenemos que tener presente estas indicaciones, sobre todo si nuestros hijos e hijas acuden a comedores escolares.

coaching nutricional

coachingnutricional

El 23 de Septiembre se celebra el “Día Mundial de la Leche Escolar”, con el objetivo de promover el consumo de este alimentos entre los niños y niñas en edad escolar. Dentro de todas las guías internacionales de Alimentación Infantil, se aconseja el consumo diario de 2 vasos de leche hasta la pubertad ya que es un alimento completo y fundamental para conseguir un buen desarrollo y crecimiento de los niños y niñas.

Captura de pantalla 2015-09-23 a las 17.31.49

¿ Porqué es tan beneficioso el consumo de leche (de vaca o cabra) en esta etapa de la vida?

  • La leche es uno de los alimentos con mayor cantidad de nutrientes, por lo que es ideal para los niños y niñas, ya que están en constante crecimiento. La leche tiene variedad de vitaminas como la riboflavina, calcio, magnesio, fósforo, potasio y zinc.

Además, contiene carbohidratos y proteínas que ayudan a dar energía al cuerpo

  • Los niños y niñas que regularmente toman leche estarán en mejor forma durante la edad adulta. Esto se extiende con todos los productos lácteos, y se comprobó que los adultos que más alimentos de este tipo habían consumido cuando eran pequeños eran aquellos que tenían mejor forma física y caminaban más rápido.

También disminuye la posibilidad de quebrarse algún hueso o de sufrir osteoporosis en la vejez.

  • La leche puede prevenir a los niños y niñas de enfermedades en los dientes como las caries, así como también problemas en las encías.

Si lo que queremos es evitar el dentista y que los dientes definitivos salgan con mucha fuerza, no dudes en darle a tu pequeño/a leche.

  • El consumo de leche tibia -sin azúcar ni otros añadidos- antes de irse a dormir ayuda a aliviar el estrés y relajar los músculos. De esta forma, al pequeño le será mucho más fácil dormirse.
  • A veces es difícil conseguir que los niños y niñas tomen toda el agua que necesitan para mantener su cuerpo hidratado y funcionando correctamente. A través del consumo de 2 vasos de leche se consigue mantener el balance entre agua y fluidos.

LOSS BENEFICIOS DE LA LECHE

DESCARGA EL DOCUMENTO EN PDF

BENEFICIOS DE LA LECHE

The post Los beneficios de la leche en niños y niñas appeared first on Orientación Andújar - Recursos Educativos.

ERRORES MÁS COMUNES EN LA ALIMENTACIÓN DE LOS NIÑOS Y NIÑAS

Nueva  colaboración de Mercedes Briones Urbano Doctora Internacional en Nutrición, especialista en nutrición infantil.

Con la llegada del nuevo curso escolar tenemos que tener presente estas indicaciones, sobre todo si nuestros hijos e hijas acuden a comedores escolares.

coaching nutricional

coachingnutricional

 

ERRORES MÁS COMUNES EN LA ALIMENTACIÓN DE LOS NIÑOS Y NIÑAS

En muchos hogares españoles se repiten similares patrones en la alimentación de los niños y niñas, algunos de ellos no son correctos y pueden favorecer unos erróneos hábitos alimentarios.

Bien por estar muy generalizados o por desconocer que son incorrectos, estos hábitos pueden crear comportamientos negativos en el acto de comer en los niños y niñas o provocar la deficiencia en el consumo de algunos alimentos favoreciendo el consumo de otros innecesarios para su desarrollo.

Algunos de los esos errores más comunes en la alimentación de los niños y niñas son:

  • Consumo excesivo de productos lácteos. Indudablemente, el consumo de productos lácteos es esencial para el desarrollo de los huesos y dientes de los niños y niñas debido a su elevado contenido y gran absorción del calcio que contienen, sin embargo muchos alimentos basados en lácteos como natillas, yogures etc son consumidos como postre de las comidas sustituyendo a alimentos esenciales en la alimentación de los niños/as como es la fruta.
  • Un zumo nunca podrá sustituir a una fruta, esto se debe a varias razones: por un lado los zumos sólo contienen la porción líquida de la fruta, eliminándose el componente sólido compuesto principalmente de fibra, muy buena para el organismo. Por otro lado, muchos de los zumos comerciales contienen grandes cantidades de azúcar que son muy perjudiciales para la salud de los niños y niñas.
  • Las chucherías, comida rápida, refrescos y salsas (kétchup, mayonesa…) son consumidas por los niños y niñas prácticamente a diario, siendo su consumo recomendado de “alguna vez al mes”. Caracterizados por altos contenidos en azúcares, exceso de calorías y grasas saturadas y deficientes en minerales y vitaminas, estos alimentos pueden ocasionar graves problemas en la salud de los niños y niñas, como diabetes, colesterol u obesidad.
  • Es muy común usar los alimentos como premio: “si te lo comes todo, te puedes tomar el donut de chocolate de postre”, o como castigo: “si no te comes el plato de verdura ahora, te lo comerás para la cena”. Estas acciones pueden provocar reacciones negativas en los niños y niñas y una actitud errónea frente a la comida. Hay que fomentar una nutrición variada, sin crear traumas, haciendo del acto de comer un momento familiar agradable y tener paciencia con los niños y niñas.
  • Se recomienda no preguntar a los niños y niñas qué quieren comer. Es aconsejable diseñar u menú semanal variado y que contenga todos los grupos de alimentos de forma equilibrada, también es muy aconsejable que los niños y niñas participen en la compra y elaboración de los platos, pero nunca preguntarles qué quieren de comer, ya que es muy probable que siempre quieran los mismos tipos de alimentos: patatas fritas, chocolate, carne etc…..y nunca opten por verduras o legumbres.

ERRORES MÁS COMUNES EN LA ALIMENTACIÓN DE LOS NIÑOS Y NIÑAS infografia

ERRORES MÁS COMUNES EN LA ALIMENTACIÓN DE LOS NIÑOS Y NIÑAS portada

DESCARGA LA INFOGRAFIA EN PDF

ERRORES MÁS COMUNES EN LA ALIMENTACIÓN DE LOS NIÑOS Y NIÑAS

 

ANTERIORMENTE PUBLICADO

Durante el verano, nuestra piel está expuesta a altas temperaturas y a una mayor radiación solar, estos factores son especialmente agresivos en la delicada piel de los niños.

CÓMO EVITAR INTOXICACIONES ALIMENTARIAS EN VERANO

INFOGRAFÍA EN IMAGEN

CÓMO EVITAR INTOXICACIONES ALIMENTARIAS EN VERANO

DESCARGA EL MATERIAL EN PDF

CÓMO EVITAR INTOXICACIONES ALIMENTARIAS EN VERANO

ARTICULO INTOXICACIONES ALIMENTARIAS EN VERANO

ANTERIORMENTE PUBLICADO

CONSEJOS para cuidar la piel en VERANO (4)

DESCARGA LA INFOGRAFÍA Y EL ARTÍCULO EN PDF

ALIMENTOS PARA CUIDAR LA PIEL EN VERANO infografia

CONSEJOS para cuidar la piel en VERANO

RIESGOS DEL CONSUMO DE REFRESCOS EN LOS NIÑOS con Mercedes Briones nuestra Coaching nutricional

CONSEJOS PARA LA ALIMENTACIÓN DE LOS NIÑOS EN VERANO con Mercedes Briones nuestra Coaching nutricional

CONSEJOS PARA LA ALIMENTACIÓN DE LOS NIÑOS EN VERANO con Mercedes Briones nuestra Coaching nutricional

CONSEJOS PARA LA ALIMENTACIÓN DE LOS NIÑOS EN VERANO con Mercedes Briones nuestra Coaching nutricional

 

obesidad infantil-001

DESCARGA LA INFOGRAFÍA EN PDF

INFOGRAFÍA LA OBESIDAD INFANTIL

The post ERRORES MÁS COMUNES EN LA ALIMENTACIÓN DE LOS NIÑOS Y NIÑAS appeared first on Orientación Andújar - Recursos Educativos.

Dieta equilibrada para niños con TDAH

Las dietas equilibradas son importantes para todos, y más aún para los niños, ya que les permite tener un buen crecimiento y rendimiento a todos los niveles.

Cuando el niño tiene TDAH, la alimentación juega un papel especial por lo que hay que estar atentos a sus hábitos. Será importante establecer unos horarios de comidas, organizar menús variados y equilibrados.

Captura de pantalla 2014-05-18 a la(s) 11.10.41

En algunas ocasiones, el tratamiento farmacológico hace que el niño pierda el apetito, y en consecuencia disminuya su peso, por lo que será necesario fortalecer todas las comidas, sobre todo el desayuno.

Algunos estudios indican que los niños con TDAH, en particular los del tipo hiperactivo, si realizan un consumo excesivo de azúcares, pueden elevar su adrenalina, como los realizados en la Universidad de Yale. Por ello, hay que evitar el consumo de bebidas carbonatadas, zumos no naturales y alimentos como la bollería industrial. También convendrá prescindir del consumo de estimulantes como las bebidas con cafeína, teína, el chocolate, etc.

DIETA EQUILIBRADA COMO FRUTA DE TEMPORADA

Por lo contrario, será importante:

1. Fomentar el consumo de:

  • Ácidos grasos omega 3 y 6, ya que tienen particularidades beneficiosas para el cerebro. Estos se pueden encontrar en algunos frutos secos, pescados, etc.
  • Alimentos ricos en triptófano como el pollo, la leche, nueces, el sésamo, etc.
  • Alimentos ricos en zinc y vitamina B6 como el paté, los higos, los cereales, etc.
  • Hidratarse correctamente. La mejor bebida es el agua, seguida de la leche y los zumos de fruta 100% naturales. Se recomienda  una media de litro y medio o dos litros al día, aumentando su consumo en verano.

2. Fomentar la práctica de:

  • Ejercicio físico de manera frecuente.
  • Captura de pantalla 2014-05-18 a la(s) 11.03.25

FUENTE: http://www.tdahytu.es/

mq1

DESCARGA LA DIETA EN PDF

dieta-semanal-equilibrada PARA NIÑOS Y NIÑAS TDAH

ACTIVIDAD PARA CLASE Y PROMOVER EL CONSUMO DE VERDURAS

LA MAGIA DE LAS VERDURAS

The post Dieta equilibrada para niños con TDAH appeared first on Orientación Andújar - Recursos Educativos.