Relájate antes de dormir

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Meditación guiada

Te traigo este maravilloso vídeo del canal Meditación3 de Youtube.

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=fRL0_96qcUs]

Está científicamente comprobado que la meditación es beneficiosa tanto para adultos como para niños y niñas.  Algunos de los efectos que produce la práctica regular de la meditación es la disminución del estrés, la mejora de la calidad del sueño y el incremento de la memoria y la concentración.  Para leer más sobre la evidencia científica que respalda estos datos puedes leer este artículo de The New York Times o consultar este otro de ABC/ciencia.

 

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