Tenis
El tenis es un deporte de raqueta practicado sobre una pista rectangular (compuesta por distintas
superficies las cuales pueden ser cemento, tierra, o césped), delimitada por líneas y dividida por una red.
Se disputa entre dos jugadores (individuales) o entre dos parejas (dobles). El objetivo del juego es lanzar una pelota golpeándola con la raqueta de modo que rebote dentro de los limites permitidos del campo del rival, procurando que este no pueda devolverla para conseguir un segundo rebote en el suelo y por ende un punto.
Origen
Tuvo sus orígenes en Inglaterra; una amplia mayoría de historiadores relata que su posible origen también podría ser el norte de Francia en el siglo XII. La discrepancia principal radica en que, durante tal siglo la pelota era golpeada con la mano, en lugar de una raqueta por lo que recibía el nombre de «jeu de paume». No fue hasta principios del sigloXVI que se comenzó a utilizar una raqueta de madera en lugar de las manos, entonces recibió el nombre de «tenis».
Diferentes tipos de superficies de pistas de tenis
Moqueta
Este tipo de pista la encontramos a nivel indoor. Está compuesta de materiales sintéticos como son polímeros, resinas, etc… En función de los materiales, el grosor de la capa de la pista y el acabado final (la textura) el tipo de pista puede variar, pero todas tienen algo en común: son pistas muy rápidas.
Hierba
Este tipo de pista la encontramos en exterior (hierba natural), aunque también podemos encontrar pistas con césped artificial que estarían a medio camino entre las pistas sintéticas y la hierba. Se trata de pistas que requieren un cuidado más exhaustivo (riego de la hierba, arreglo de los desperfectos, etc..).
PISTA DURA
Posiblemente la pista más frecuente que podemos encontrar, debido principalmente a que este tipo de pistas tienen un bote más equilibrado (entre medias de pistas rápidas y pistas de tierra batida) y a que apenas exige mantenimiento y sufren poco con el clima. Estas se construyen con asfalto u hormigón poroso (las que conocemos como “tennis quick”, que en realidad es una marca registrada), dividida en tres capas (una capa interior permeable que absorba el agua, una capa intermedia del material en sí y una capa final de pintura pulverizada especial para exteriores). Las proporciones de arena utilizadas en la mezcla del cemento y la pintura son las que configuran un bote mayor o menor de la bola (a mayor cantidad, bote más lento). Algunas también incorporan materiales plásticos con el fin de reducir su dureza, siendo las más conocidas la superficie de Green set (compuesta de resina sintética), DecoTurf que se usa en el US Open (compuesta por un acrílico muy resistente) y la superficie de Plexicushion usada en el Open de Australia (compuesta por látex, goma y plástico).
Tierra batida
Las pistas de arcilla, tierra batida o polvo de ladrillo (la encontraremos con diferentes nombres) es la superficie más lenta en la que podremos jugar. Se trata de un tipo de pista con características muy diferentes a las que hemos visto anteriormente.
En un juego por parejas se pueden quemar 330 calorías en una hora, en un juego individual se pueden quemar hasta 420. Es decir, practicando tenis diariamente puede quemar muchísimas más calorías que practicando otro deporte.
El tenis mejora la agilidad, la coordinación, la fuerza y la movilidad
Practicar tenis con regularidad mejorará considerablemente los factores anteriores, puesto que nuestro cuerpo se irá adaptando a las exigencias del deporte, mejorando paulatinamente aquellas habilidades necesarias para practicarlo de forma correcta.
Ventajas de jugar al tenis para Reducir la presión arterial
El tenis es el deporte ideal para el corazón, al ser marcadamente aeróbico, el tenis fortalece el músculo cardíaco y mantiene en movimiento la sangre. Al practicar tenis quemamos la grasa que almacena nuestro organismo y que es responsable de la mayoría de los padecimientos cardiovasculares.
El tenis no sólo es un ejercicio aeróbico sino anaeróbico
Al tener períodos de ejercicio de alta intensidad seguidos de periodos de baja intensidad, estamos brindando a nuestros músculos el tan necesario ejercicio anaeróbico que, sobretodo las mujeres, dejamos de lado.
Beneficios de jugar al tenis para mejorar la autoestima
El tenis aumenta los niveles de energía, de confianza y de optimismo, por lo que tu autoestima estará por las nubes. Además, perderás esos kilos de más que tanto te acomplejaban.
Mejora la salud cerebral
Al requerir estrategia y pensamiento rápido se forman nuevas conexiones entre las neuronas del cerebro, conexiones que serán vitales al momento de envejecer, pues mantendrá nuestro cerebro joven y atento por más tiempo.
Mejora la coordinación ojo mano
Al tener que golpear la pelota con la raqueta con rapidez fuerzas a tu organismo a mejorar este fino tipo de coordinación.
Principales competiciones de tenis (Grand Slam)
– El Open de Australia: Es el primero de los cuatro torneos disputados. Tiene lugar cada mes de enero en Melbourne, Australia, en el complejo deportivo situado en Melbourne Park y es famoso por las elevadas temperaturas en las que se juega. La competición se divide en categorías, existiendo categorías individuales y de dobles tanto para hombres como para mujeres, así como mixtos dobles y en estos últimos años, se han incluido también competiciones para jugadores en silla de ruedas.
– Roland Garros: Se disputa durante dos semanas entre finales del mes de mayo y principios de junio en París, en las instalaciones del complejo Stade Roland Garros. Es uno de los torneos más importantes repartiendo más de 21 millones de euros en premios y uno de los más antiguos jugándose desde su inauguración en 1891
– Wimblendon: Es el tercer torneo que se celebra del campeonato y es el más prestigioso y antiguo del mundo. Lo organiza el All England Lawn Tennis and Croquet Club y se lleva a cabo en junio/julio en Wimbledon, Londres, desde el año 1877. Se juegan torneos simultáneos de individuales masculinos y femeninos, dobles masculinos y femeninos, y dobles mixtos e incluso se hacen torneos juveniles individuales masculinos y femeninos y en dobles.
