{"id":909,"date":"2018-03-15T09:06:25","date_gmt":"2018-03-15T09:06:25","guid":{"rendered":"http:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/tictacproyectos\/?p=909"},"modified":"2018-03-15T09:08:42","modified_gmt":"2018-03-15T09:08:42","slug":"gimnasia-ritmica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/tictacproyectos\/2018\/03\/15\/gimnasia-ritmica\/","title":{"rendered":"Gimnasia R\u00edtmica"},"content":{"rendered":"

\u00bfQu\u00e9 es la gimnasia R\u00edtmica?<\/strong><\/p>\n

La Gimnasia R\u00edtmica es un deporte que une la m\u00fasica, los ejercicios gimn\u00e1sticos y la coordinaci\u00f3n a la hora de ejecutar movimientos, por eso, es una disciplina que requiere a sus gimnastas much\u00edsimas horas de entrenamiento y repeticiones.<\/p>\n

Combina lo mejor de tres bellas disciplinas: la coreograf\u00eda de la danza, el ballet y la parte t\u00e9cnica de la gimnasia as\u00ed como el uso de diversos aparatos como aros, pelotas, cintas, mazas o cuerdas.<\/p>\n

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Historia de la gimnasia r\u00edtmica<\/strong>
\nEn cuanto al nacimiento de la gimnasia r\u00edtmica como disciplina deportiva existen muchos detalles importantes. Uno de ellos corresponde al que fue, a partir de mediados del siglo XVIII, en el Este de Europa, (la antigua URSS), el precursor de la gimnasia r\u00edtmica, Jean-Jacques Rousseau que teoriz\u00f3 sobre la evoluci\u00f3n f\u00edsica y mental de los ni\u00f1os relacion\u00e1ndolo con ejercicios f\u00edsicos y corporales. Pero quien realmente da un paso m\u00e1s all\u00e1 es Diocletian Lewis al incluir en sus rutinas ejercicios de coordinaci\u00f3n mano-ojo e implementar la utilizaci\u00f3n de aros de madera, pesas, pelotas y mazas indias.
\nUn poco m\u00e1s adelante en la historia, ya a finales del siglo XIX principios del siglo XX, se consolid\u00f3 la gimnasia r\u00edtmica moderna, tal y como hoy la conocemos. Un hito dentro de este tipo de deporte fueron los Juegos Ol\u00edmpicos que se celebraron en 1928 en Amsterdam, donde, por primera vez, se pudo ver una competici\u00f3n de un grupo gimn\u00e1stico femenino.
\nDesde finales del siglo XX hasta la actualidad la gimnasia r\u00edtmica se ha consolidado como deporte ol\u00edmpico, no solo en la competici\u00f3n por grupos (como se ven\u00eda haciendo hasta el momento) si no tambi\u00e9n con la opci\u00f3n de competici\u00f3n individual.
\nY, desde entonces, no ha parado de subir en popularidad y prestigio.<\/p>\n

Vestimenta<\/strong>
\nLas gimnastas suelen ir equipadas con los cl\u00e1sicos y espectaculares maillots llenos de brillo y de bordados, y con un par de punteras (una especie de zapatos que solamente protegen la parte de los dedos y la planta delantera) imprescindibles para realizar correctamente todos los pasos de los ejercicios.
\nAdem\u00e1s de esto, para cualquier gimnasta de r\u00edtmica son indispensables tambi\u00e9n los aparatos complementarios que se utilizan en el desarrollo de los ejercicios, como los aros, las cintas, las mazas y las pelotas.
\nLa gimnasia r\u00edtmica es un deporte que se practica siempre sobre un tapiz.<\/p>\n

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Aparatos                                              Maillot                                      Tapiz<\/p>\n

Gimnastas destacadas del deporte<\/strong>
\nEn Espa\u00f1a tenemos muchas personalidades destacadas en el mundo de la gimnasia r\u00edtmica. Probablemente la m\u00e1s famosa sea Almudena Cid, gimnasta que particip\u00f3 representando a Espa\u00f1a en cuatro finales de los Juegos Ol\u00edmpicos. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n es una personalidad muy destacada Helena Bonilla, la Campeona de Espa\u00f1a en 2016.
\nTambi\u00e9n cabe destacar al Equipo Ol\u00edmpico Espa\u00f1ol de Gimnasia R\u00edtmica, que defendi\u00f3 su mejor ejercicio en los Juegos Ol\u00edmpicos de R\u00edo de Janeiro (2016) y que estaba formado por Elena L\u00f3pez, Sandra Aguilar, Alejandra Quereda, Artemi Gavezou y Lourdes Mohedano. Este fue el grupo femenino encargado de representar a Espa\u00f1a en los Juegos Ol\u00edmpicos y que consigui\u00f3 la medalla de plata con su espectacular ejercicio.
\nEn cuanto al panorama internacional se pueden destacar a tres gimnastas: Anna Bessonova (27 medallas en el Campeonato Mundial), Evgenia Kanayeva (16 medalla de oro en el Campeonato Mundial) y Mar\u00eda Petrova (ganadora de 3 campeonatos mundiales), entre muchas otras.<\/p>\n

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Campeonatos de gimnasia r\u00edtmica<\/strong>
\nLos campeonatos de gimnasia r\u00edtmica, la puntuaci\u00f3n y todas las cuestiones relacionadas con el desarrollo de los mismos est\u00e1n regidos por la FIG, la Federaci\u00f3n Internacional de Gimnasia. Esta federaci\u00f3n regula, entre otras, las competiciones de gimnasia r\u00edtmica m\u00e1s importantes del mundo:
\n1. Juegos Ol\u00edmpicos
\n2. Campeonato Mundial de Gimnasia R\u00edtmica
\n3. Campeonato Europeo de Gimnasia R\u00edtmica
\n4. Copa del Mundo de Gimnasia R\u00edtmica<\/p>\n

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\u00bfQui\u00e9n la practica?<\/strong>
\nActualmente la Federaci\u00f3n Internacional de Gimnasia solo reconoce la modalidad femenina, aunque es una disciplina muy recomendable para ni\u00f1os de ambos sexos por tratarse de una actividad individual y de grupo, que estimula su coordinaci\u00f3n a trav\u00e9s de los ejercicios con los diferentes aparatos como si de juegos se tratase. Existe un campeonato en Espa\u00f1a masculino, que se desarrolla a trav\u00e9s del mismo c\u00f3digo.<\/p>\n

Las claves de una buena gimnasta
\nPara ser una gran gimnasta, entre otras cosas, hay que dominar una serie de rutinas y conciencias para conocer tanto el espacio donde se trabaja, como el propio cuerpo. Al ser un deporte marcado por la elegancia al ejecutar movimientos existen much\u00edsimas exigencias que cualquiera que se dedique a este deporte tiene que tener en cuenta.
\nA continuaci\u00f3n os explicamos algunas de ellas:
\n1. Conocer bien tu propio cuerpo para saber c\u00f3mo mover cada parte con cada movimiento.
\n2. Entrenar y ensayar de forma exigente y regular (a diario).
\n3. No forzar el cuerpo, ya que es la herramienta de trabajo. Recuerda que, si te lesionas, podr\u00edas apartarte de este mundo para siempre.
\n4. Nunca mires al suelo mientras realizas un ejercicio.
\n5. Aprende a interpretar, no solo a ejecutar los movimientos.
\n6. Y lo m\u00e1s importante, disfruta y aprende.<\/p>\n

Beneficios y repercusiones de la pr\u00e1ctica de este deporte<\/strong><\/p>\n

Beneficios= Si se comienza a practicar este deporte desde la menor edad posible, es decir, cuando los ni\u00f1os son peque\u00f1os, su cuerpo es mucho m\u00e1s flexible y a base de entrenar pueden hacer que siga siendo as\u00ed de flexible durante mucho m\u00e1s tiempo que el de un ni\u00f1o que no hace deporte o que no entrena su flexibilidad. Al no estar su cuerpo todav\u00eda desarrollado, los ni\u00f1os tienen m\u00e1s facilidad de movimiento, son m\u00e1s \u00e1giles y podr\u00e1n realizar mayor las actividades propuestas en esta modalidad deportiva. Es decir, este deporte mejora la flexibilidad.<\/p>\n

Estando en edades de crecimiento el cerebro de los ni\u00f1os es mucho m\u00e1s receptivo que el de los adultos, por lo que recordar\u00e1n las coreograf\u00edas y los movimientos propuestos por el profesor con m\u00e1s facilidad y podr\u00e1n practicar la coordinaci\u00f3n con el grupo ya desde bien peque\u00f1os. Si el ni\u00f1o le pone empe\u00f1o seguramente se sentir\u00e1 gratificado al ver que todos sus esfuerzos f\u00edsicos le llevan a estar en sinton\u00eda con el grupo y a mejorar su condici\u00f3n f\u00edsica. Este deporte ayudar\u00e1 no solamente a potenciar su flexibilidad, sino tambi\u00e9n a fortalecer los m\u00fasculos utilizados, mejorar la memoria y coordinaci\u00f3n con el grupo, corregir malas posturas que pueda adquirir en el futuro y hacer que se sientan m\u00e1s conscientes de s\u00ed mismos y de su propio cuerpo.<\/p>\n

Tom\u00e1ndoselo como una actividad extraescolar m\u00e1s, es decir como una afici\u00f3n o un juego, el ni\u00f1o podr\u00e1 realizar la gimnasia r\u00edtmica sin que esta pueda causarle grandes inconvenientes a su vida personal o a su salud.<\/p>\n

Al igual que muchos otros deportes, la gimnasia r\u00edtmica tambi\u00e9n tiene algunos argumentos en contra, sobre todo cuando se trata de la disciplina dirigida a los ni\u00f1os. Quiz\u00e1s la primera que habremos o\u00eddo es que se pide demasiado de ellos, es decir, desde los cuatro a\u00f1os de edad se les puede apuntar para que empiecen a practicar este deporte. Si quieren competir deber\u00e1n entrenar al menos una hora al d\u00eda para que todo salga perfecto el d\u00eda de la competici\u00f3n. Forzar\u00e1n su peque\u00f1o cuerpo, todav\u00eda en desarrollo, hasta l\u00edmites que no deber\u00edan llevar para su perfecto crecimiento. <\/p>\n

Por lo tanto, los nervios de la competici\u00f3n representar\u00e1n un estr\u00e9s demasiado grande para un ni\u00f1o que todav\u00eda no puede estar preparado para este tipo de situaciones y el esfuerzo f\u00edsico extremo puede hacer mella en su crecimiento.<\/p>\n

Uno de los efectos m\u00e1s comentados de la gimnasia r\u00edtmica en la salud de los ni\u00f1os es que retrasa su crecimiento. Por ejemplo, en las ni\u00f1as les retrasa la llegada de la menstruaci\u00f3n, es decir, hace que tarden m\u00e1s en desarrollarse.<\/p>\n

Como para realizar este deporte es mejor ser de tama\u00f1o peque\u00f1o y delgado para tener mayor agilidad y flexibilidad, muchos ser\u00e1n los ni\u00f1os que sufran desordenes alimentarios. Todos querr\u00e1n mantenerse lo m\u00e1s estilizados y atl\u00e9ticos posible, aunque eso vaya en contra de su constituci\u00f3n.<\/p>\n

El hecho de pasar muchas de sus horas libres entrenando har\u00e1 que los ni\u00f1os que realizan gimnasia r\u00edtmica no puedan llevar el mismo tipo de vida que sus amigos y compa\u00f1eros y que se sientan eventualmente excluidos.<\/p>\n

Finalmente, como todos los deportes, la gimnasia r\u00edtmica implica un esfuerzo f\u00edsico que podr\u00eda generarle posibles lesiones leves o graves . Si esto sucediese quiz\u00e1s tendr\u00eda que dejar de practicar este deporte y si se lo hemos propuesto como su futuro eso podr\u00eda causarle mucha pena. Lo mejor es que mientras los gimnastas sean j\u00f3venes practiquen solamente el deporte como una actividad extraescolar y que, cuando sean mayores, decidan si quieren competir, dedicarle m\u00e1s horas o convertirlo en su carrera profesional.<\/p>\n

Conclusi\u00f3n desde mi punto de vista<\/strong><\/p>\n

La Gimnasia R\u00edtmica es uno de mis deportes favoritos, el cual he realizado durante apr\u00f3ximadamente 10 a\u00f1os. Gracias a este deporte era feliz y pasaba las tardes mas amenas.<\/p>\n

Empec\u00e9 a practicarlo por recomendaci\u00f3n de mi pediatra ya que no caminaba correctamente, y adem\u00e1s de corregir esto, gan\u00e9 elasticidad que no era mi fuerte y aprend\u00ed a expresar mis emociones en la m\u00fasica. <\/p>\n

En mi opini\u00f3n es uno de los deportes mas bellos que existe, y espero que gracias a este art\u00edculo se pueda aprender un poquito mas sobre \u00e9l.<\/p>\n

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