{"id":117,"date":"2020-11-24T11:09:07","date_gmt":"2020-11-24T11:09:07","guid":{"rendered":"https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/vidassaludables\/?p=117"},"modified":"2020-11-24T11:09:07","modified_gmt":"2020-11-24T11:09:07","slug":"consejos-para-una-pandemia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/vidassaludables\/2020\/11\/24\/consejos-para-una-pandemia\/","title":{"rendered":"Consejos para una pandemia"},"content":{"rendered":"

Ayer mismo le\u00edamos en El Diario un peque\u00f1o art\u00edculo que resume ese concepto de fatiga pand\u00e9mica,<\/strong> de la que ya habr\u00e9is escuchado hablar, originada por la larga duraci\u00f3n del problema en el que andamos metidos. Aqu\u00ed se recogen algunos de los p\u00e1rrafos m\u00e1s interesnates del mismo:<\/p>\n

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Despu\u00e9s de ocho meses, con una evoluci\u00f3n desigual y un verano at\u00edpico en el que el coronavirus ha estado m\u00e1s presente de lo que se calculaba, y de lleno en la segunda ola, surge el t\u00e9rmino \u00abfatiga pand\u00e9mica\u00bb, un concepto que la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) define como \u00abdesmotivaci\u00f3n para seguir las recomendaciones de protecci\u00f3n y prevenci\u00f3n que aumenta con el tiempo\u00bb.<\/strong><\/p>\n

Seg\u00fan los expertos, la fatiga pand\u00e9mica es una respuesta natural y esperada<\/strong> a una crisis de salud p\u00fablica prolongada y cuya gravedad ha obligado a implementar medidas restrictivas que han tenido un fuerte impacto en todas las personas, incluso en aquellas que no se han visto afectadas de forma directa.<\/p>\n

En concreto, y seg\u00fan los datos de una encuesta de la OMS, la fatiga emocional est\u00e1 afectando al 60% de la poblaci\u00f3n europea.<\/strong><\/p>\n

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Hemos pasado del miedo y la resignaci\u00f3n que hab\u00eda durante la primavera, en los inicios de la crisis, a la fatiga y cierto descuido por las medidas impuestas en oto\u00f1o. Intentar cumplir con cualquier acci\u00f3n que no sea habitual es siempre un desaf\u00edo.<\/p>\n

… La incertidumbre<\/strong> acumulada d\u00eda a d\u00eda genera cansancio, pena, frustraci\u00f3n, des\u00e1nimo, etc y, lo que es peor, desconfianza<\/strong> hacia lo que proponen las autoridades.<\/p>\n

Seg\u00fan una encuesta del Centro de Investigaciones Sociol\u00f3gicas (CIS) del pasado mes de octubre, a lo largo de esta crisis del coronavirus, la opini\u00f3n sobre algunas instituciones ha empeorado.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo afrontar esta nueva realidad en cuatro pasos?<\/strong><\/p>\n

En primer lugar, debemos ser muy conscientes de la necesidad de adaptarnos a cada situaci\u00f3n. No hacerlo nos lleva al bloqueo. Crear una nueva rutina puede ayudar a estabilizarnos. La gu\u00eda Bienestar psicol\u00f3gico en tiempos de la Covid-19, disponible en la web de la campa\u00f1a informativa Mente en equilibrio, propone algunas estrategias para ayudarte a manejar los pensamientos e identificarlos:<\/p>\n