{"id":217,"date":"2021-01-19T11:30:54","date_gmt":"2021-01-19T11:30:54","guid":{"rendered":"https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/vidassaludables\/?p=217"},"modified":"2021-01-19T11:30:54","modified_gmt":"2021-01-19T11:30:54","slug":"dormir-comer-correr","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/vidassaludables\/2021\/01\/19\/dormir-comer-correr\/","title":{"rendered":"Dormir, comer, correr"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-219\" src=\"https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/vidassaludables\/files\/2021\/01\/lunasueno.jpg\" alt=\"\" width=\"660\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/vidassaludables\/files\/2021\/01\/lunasueno.jpg 660w, https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/vidassaludables\/files\/2021\/01\/lunasueno-24x15.jpg 24w, https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/vidassaludables\/files\/2021\/01\/lunasueno-36x22.jpg 36w, https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/vidassaludables\/files\/2021\/01\/lunasueno-48x29.jpg 48w\" sizes=\"(max-width: 660px) 100vw, 660px\" \/><\/p>\n<p>Las investigaciones se multiplican, una de las \u00faltimas que nos llama la atenci\u00f3n se ha realizado en la Universidad de Otago, en Nueva Zelanda, trabajando con j\u00f3venes adultos se ha estudiado la influencia de determinadas variables (calidad del sue\u00f1o, actividad f\u00edsica y tipo de alimentaci\u00f3n) en la salud mental y el bienestar.<\/p>\n<p>Seg\u00fan los resultados es la <strong>calidad del sue\u00f1o<\/strong> el factor m\u00e1s determinantemente positivo, seguido de la cantidad del mismo y la actividad f\u00edsica. Solo el consumo de frutas y verduras se ha relacionado, en el terreno diet\u00e9tico, con una mejor salud mental.<\/p>\n<p>Se puede considerar un sue\u00f1o inadecuado como factor de riesgo para la salud f\u00edsica y mental (depresi\u00f3n y ansiedad). Por su parte, la actividad f\u00edsica libera endorfinas, neurotransmisores que ayudan a promover buenas sensaciones.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.alimente.elconfidencial.com\/bienestar\/2021-01-15\/claves-para-el-bienestar-mental_2895272\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Enlace a la noticia en ALIMENTE<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las investigaciones se multiplican, una de las \u00faltimas que nos llama la atenci\u00f3n se ha realizado en la Universidad de Otago, en Nueva Zelanda, trabajando con j\u00f3venes adultos se ha estudiado la influencia de determinadas variables (calidad del&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":10967,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/vidassaludables\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/217"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/vidassaludables\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/vidassaludables\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/vidassaludables\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10967"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/vidassaludables\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=217"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/vidassaludables\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/217\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":220,"href":"https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/vidassaludables\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/217\/revisions\/220"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/vidassaludables\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=217"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/vidassaludables\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=217"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/vidassaludables\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=217"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}