{"id":229,"date":"2021-02-03T16:57:03","date_gmt":"2021-02-03T16:57:03","guid":{"rendered":"https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/vidassaludables\/?p=229"},"modified":"2021-02-03T16:57:03","modified_gmt":"2021-02-03T16:57:03","slug":"obesidad-y-dietas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/vidassaludables\/2021\/02\/03\/obesidad-y-dietas\/","title":{"rendered":"Obesidad y dietas"},"content":{"rendered":"<p>En una de nuestras primeras entradas <a href=\"https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/vidassaludables\/2020\/11\/03\/la-obesidad-otra-pandemia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">(La obesidad, una pandemia)<\/a> escrib\u00edamos sobre las causas que han llevado a esta situaci\u00f3n en la que la obesidad se considera uno de los grandes problemas de salud de la humanidad.<br \/>\nEn la entrada de hoy queremos continuar con el tema porque hemos encontrado un interesante art\u00edculo en el que se entrevista a Marta Gonz\u00e1lez, experta en el tema. En el principio del mismo podemos leer este p\u00e1rrafo:<\/p>\n<blockquote><p>Espa\u00f1a se encuentra entre los pa\u00edses europeos con una mayor prevalencia de sobrepeso y obesidad en la infancia tanto en la etapa pre-adolescente, que va de los 5 a los 10 a\u00f1os de edad, como en la etapa adolescente, de los 14 a los 17 a\u00f1os de edad. Alrededor del 35% de los ni\u00f1os, ni\u00f1as y adolescentes espa\u00f1oles tienen exceso de peso, un 20,7 % tienen sobrepeso y un 14,3% obesidad.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-234\" src=\"https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/vidassaludables\/files\/2021\/02\/Dietas-foto-700x350-1.jpg\" alt=\"\" width=\"700\" height=\"350\" srcset=\"https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/vidassaludables\/files\/2021\/02\/Dietas-foto-700x350-1.jpg 700w, https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/vidassaludables\/files\/2021\/02\/Dietas-foto-700x350-1-24x12.jpg 24w, https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/vidassaludables\/files\/2021\/02\/Dietas-foto-700x350-1-36x18.jpg 36w, https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/vidassaludables\/files\/2021\/02\/Dietas-foto-700x350-1-48x24.jpg 48w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/p><\/blockquote>\n<p>Nos ha interesado traerlo aqu\u00ed porque en el citado art\u00edculo se dan algunos consejos interesantes:<\/p>\n<blockquote>\n<ul>\n<li>Dar ejemplo de h\u00e1bitos saludables tanto de alimentaci\u00f3n como de actividad f\u00edsica (los hijos imitan a sus padres).<\/li>\n<li>Establecer un horario regular para las comidas en familia.<\/li>\n<li>Asegurar un ambiente relajado durante la comida, sin peleas.<\/li>\n<li>Evitar distracciones como televisi\u00f3n, tablets, m\u00f3viles o consolas.<\/li>\n<li>Servir platos peque\u00f1os, sin rebosar, y no dejar la fuente de alimentos en la mesa para que se pueda repetir.<\/li>\n<li>Involucrar a los ni\u00f1os en el proceso de compra de ingredientes y preparaci\u00f3n de platos.<\/li>\n<li>Planificar una compra saludable y men\u00fas semanales.<\/li>\n<li>Servir \u00fanicamente agua para la hidrataci\u00f3n, limitar zumos o bebidas refrescantes a ocasiones especiales.<\/li>\n<li>Tener fruta siempre a mano y no comprar boller\u00eda ni pasteler\u00eda industrial, ning\u00fan miembro de la familia la necesita.<\/li>\n<li>Asegurar un buen aporte de vegetales como frutas, verduras, legumbres, frutos secos y cereales integrales.<\/li>\n<li>Utilizar diferentes t\u00e9cnicas culinarias bajas en grasas como el hervido, plancha, horno, papillote o microondas.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n<p>Asimismo en la parte final nos&nbsp; aclara el concepto de dieta y c\u00f3mo deben hacerse.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.noticiasensalud.com\/entrevistas\/2020\/11\/11\/en-el-caso-de-tener-antecedentes-familiares-o-personales-una-dieta-inadecuada-podria-potenciar-el-desarrollo-de-enfermedades\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>Enlace al art\u00edculo completo<\/strong><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En una de nuestras primeras entradas (La obesidad, una pandemia) escrib\u00edamos sobre las causas que han llevado a esta situaci\u00f3n en la que la obesidad se considera uno de los grandes problemas de salud de la humanidad. En&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":10967,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[10,13],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/vidassaludables\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/229"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/vidassaludables\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/vidassaludables\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/vidassaludables\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10967"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/vidassaludables\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=229"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/vidassaludables\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/229\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":235,"href":"https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/vidassaludables\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/229\/revisions\/235"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/vidassaludables\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=229"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/vidassaludables\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=229"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogsaverroes.juntadeandalucia.es\/vidassaludables\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=229"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}