La práctica del yoga aporta numerosos beneficios en nuestro alumnado, tales como:
- Aumenta su coordinación y equilibrio.
- Es un “deporte” en el que los niños se relacionan de forma no competitiva.
- Los nenes aprenden a controlarse y a concentrarse.
- Eleva la confianza en sí mismo y, por tanto, la autoestima.
- Ayuda a gestionar e identificar las emociones.
- Mejora la postura corporal.
- Aprenden técnicas de relajación y respiración, permitiendo desarrollar su creatividad.
- Pero… ¿qué es el yoga?: el yoga es una disciplina milenaria que cultiva el cuerpo, la mente y el alma por medio de posturas (asanas), respiración y meditaciones.La práctica del yoga es habitual ya en nuestra sociedad por los beneficios que hemos comprobado los adultos, pero ¿los niños pueden hacer yoga?: la respuesta es rotundamente SI.
- La única diferencia entre el yoga para niños y el yoga para adultos es la mecánica de las sesiones, que, en los niños se basarán en cuentos, canciones y actividades divertidas para que se lo pasen muy bien, además de introducir momentos de relajación y formas de respiración consciente.