¡Buenas a todos y a todas! Comenzamos con una UDI dedicada a la fuerza y a la coordinación, y a sus métodos de desarrollo, a través de la Crossfit.
El Crossfit es una de esas modalidades deportivas de creciente evolución, creada por el gimnasta y entrenador norteamericano Greg Glassman en el año 2001, que utiliza ejercicios metabólicos, gimnásticos y de levantamientos, a alta y media intensidad.
Se trata de movimientos con una gran funcionalidad que permite el desarrollo de ejercicios de amplitud de movilidad articular y de salud postural.
La finalidad de esta Unidad será la de desarrollar en el alumno un amplio bagaje motriz basado en acciones motrices específicas, que le permitan elaborar estructuras básicas de movimiento y desarrollar aprendizajes relativos a la terminología motriz, así como diseñar sus propias sesiones de entrenamiento.
Objetivos de aprendizaje
- Conocer el Crossfit como modalidad deportiva y de entrenamiento.
- Conocer y mejorar la higiene postural mediante la técnica de ejecución de ejercicios multiarticulares y funcionales, y su aplicación a la vida diaria.
- Reconocer y aplicar distintos métodos de entrenamiento para la mejora de la condición física, así como sus implicaciones fisiológicas y anatómicas.
- Diseñar sesiones de entrenamiento propias atendiendo a los factores del entrenamiento.
- Describir y analizar patrones de ejecución motriz utilizando la terminología adecuada en base a los distintos núcleos articulares.