María Ángeles Cobos Ríos

PRIMERA SESIÓN

1. Dibujar el mapa de tu casa.

2. Situar los puntos cardinales en el mapa: norte, sur, este y oeste.

3. Situar en el mapa 8 puntos 

4. Escribir de qué forma nos trasladamos de un punto a otro (ejemplo: desde el 1 al 2 dando saltos a la pata coja, del 2 al 3 saltando de lado, …)

5. Calentamiento (VIDEO YouTube: Calentamiento Educación Fisica (clase de 4ºC, 2011) CEIP EL TEJAR)

6. Realizar el recorrido del mapa que hemos hecho.

SEGUNDA SESIÓN

1. Calentamiento (VIDEO YouTube: Calentamiento Educación Fisica (clase de 4ºC, 2011) CEIP EL TEJAR)
   RETOSPara la sesión de hoy vamos a hacer retos:
   1. Pasa por debajo de una silla sin tocarla.
   2. Pasa por debajo de la mesa sin tocarla.
   3. Ponte una hoja de papel sobre la cabeza y, sin que se caiga, muévete por las habitaciones de tu casa según el recorrido que hiciste en el mapa el día anterior.
   4. Arruga el papel, lánzalo con una mano e intenta golpearlo con la cabeza antes de que caiga al suelo.
   5. Golpea el papel con los pies (primero uno, luego el otro) intentando que pase por debajo de una silla.  
   6. Hazla la tabla e intenta darte la vuelta sin que te caigas.
   7. Pon los pies en un extremo del sofá y las manos en el suelo delante, ahora desplázate hacia el otro extremo del sofá de esa forma.
   8. Inventa un reto: ….
   9. Minfullness:

   Mírame a la cara

   Este juego es precioso. Además de desarrollar la atención es una herramienta maravillosa para despertar la empatía y crear vínculos afectivos con los hermanos, padres o amigos.  Nos sentamos por parejas uno frente al otro. Durante un tiempo tenemos que mirarnos a los ojos sin perder el contacto. ¡Ese será nuestro foco de atención!¡Observa a ver qué pasa!

CALENTAMIENTO

DADO YOGA

Hoy vamos a hacer un juego de yoga, para eso vamos a necesitar un dado y la hoja con las posturas.

Debes lanzar el dado, hacer la posición de yoga que te toque según el número que hayas sacado y mantener la postura durante  al menos 10 segundos ( si es muy fácil para ti aumenta el tiempo a 20 o 30 segundos).

Y PARA TERMINAR:

• VIDEO FLAMENCO:  “Meneito”- Rosario zumba@flamenco

PRIMERA SESIÓN

Materiales y otros: hoja de periódico o papel que ya no sirva, una cacerola, plato, palangana o similar, sillas y YouTube 

• Calentamiento. (VIDEO YouTube: Calentamiento Educación Fisica (clase de 4ºC, 2011) CEIP EL TEJAR

   

• Coge un papel de periódico, un folio o una hoja de libreta que ya no vayas a utilizar y realiza los siguientes ejercicios con ella:
• Transporta el papel abierto sin que se caiga con diferentes partes del cuerpo: la cabeza, un brazo, la espalda, ….
• Haz una bola con el papel y la golpeas con diferentes partes del cuerpo sin que si caiga al suelo
• Lanza la bola con una mano y la recoges con la otra.
• Lanza la bola pasándola por debajo de una pierna y luego por la otra.
• Lanza la bola y cuando caiga dale con la rodilla antes se que caiga al suelo ( prueba a hacerlo con las dos manos y con las dos rodillas).
• Golpea la bola de papel como si fuera un saque de voley desde abajo.
• Golpea la bola de papel como si fuera un saque de portero.
• Lanza la bola de papel intentando meterla dentro de una olla, plato, …
• Golpea la bola de papel con el pie intentando meterle entre dos sillas.

• • VIDEO : Sarandonga (Lolita) – Zumba flamenco