2º A

CALENTAMIENTO

DADO YOGA

Hoy vamos a hacer un juego de yoga, para eso vamos a necesitar un dado y la hoja con las posturas.

Debes lanzar el dado, hacer la posición de yoga que te toque según el número que hayas sacado y mantener la postura durante  al menos 10 segundos ( si es muy fácil para ti aumenta el tiempo a 20 o 30 segundos).

Y PARA TERMINAR:

• VIDEO FLAMENCO:  “Meneito”- Rosario zumba@flamenco

PRIMERA SESIÓN

Materiales y otros: hoja de periódico o papel que ya no sirva, una cacerola, plato, palangana o similar, sillas y YouTube 

• Calentamiento. (VIDEO YouTube: Calentamiento Educación Fisica (clase de 4ºC, 2011) CEIP EL TEJAR

   

• Coge un papel de periódico, un folio o una hoja de libreta que ya no vayas a utilizar y realiza los siguientes ejercicios con ella:
• Transporta el papel abierto sin que se caiga con diferentes partes del cuerpo: la cabeza, un brazo, la espalda, ….
• Haz una bola con el papel y la golpeas con diferentes partes del cuerpo sin que si caiga al suelo
• Lanza la bola con una mano y la recoges con la otra.
• Lanza la bola pasándola por debajo de una pierna y luego por la otra.
• Lanza la bola y cuando caiga dale con la rodilla antes se que caiga al suelo ( prueba a hacerlo con las dos manos y con las dos rodillas).
• Golpea la bola de papel como si fuera un saque de voley desde abajo.
• Golpea la bola de papel como si fuera un saque de portero.
• Lanza la bola de papel intentando meterla dentro de una olla, plato, …
• Golpea la bola de papel con el pie intentando meterle entre dos sillas.

• • VIDEO : Sarandonga (Lolita) – Zumba flamenco