Desde el área de Educación Física, para estos días os voy a plantear retos.
LOS RETOS
Chuskus y chuskas os hará falta una serie de elementos para intentar conseguir los retos.
– Cronómetro.
-Ropa deportiva.
– Y como no, FRUTA, JAJAJA
PUES, EMPEZAMOS:
PRIMER RETO:
Cronometra cuanto tiempo tardas en hacerte la cama.
Cronometra cuanto tiempo tardas en recoger tu cuarto.
Cronometra el tiempo total de las dos tareas.
SEGUNDO RETO:
– Escoge un lugar de la casa, en el que puedas hacer ejercicio física. Este lugar va hacer un lugar de entrenamiento y de actividad física para estas dos semanas, siempre el mismo sitio, tendrás que prepararlo y luego recogerlo. A este lugar lo vamos a llamar el rincón de EF. Jejjejej, ponerle ustedes un nombre.
Ejercicios para la semana, todos los días dedícale tu tiempo, tienes otra cosa que hacer?
1- tabla frontal, aguanta 30 segundos.
2- tabla lateral derecho 30 segundos.
3- tabla lateral izquierdo 30 segundos.
4- busca una silla: siéntate y levántate 10 veces. Y repítelo 4 veces.
5- salta diez veces queriendo tocar el techo O una lámpara, y repítelo 4 veces.
6- siéntate en el suelo y levántate sin usar las manos 10 VECES
7- en una zona sin moverte, haz esquiping durante 5 minutos, y repítelo 4 veces.
8- ESTIRA Y DESCANSA, BUEN TRABAJO.
MUY BIEN, TIENES TODA LA SEMANA PARA CONSEGUIRLO: no pares, hasta que consigas hacerlo todo en un solo día.
ÁNIMO Y UN FUERTE ABRAZO CHUSKUS Y CHUSKAS
