INTELIGENCIA EMOCIONAL
¿QUÉ ES LA INTELIGENCIA EMOCIONAL?
Es la capacidad de:
– Reconocer, entender y manejar nuestras propias emociones
– Reconocer, entender e influir en las emociones de los demás
En términos prácticos, esto significa ser consciente de las emociones que se hallan tras nuestro comportamiento, así como en impacto que ejercen en las demás personas (positiva y negativamente), además de aprender cómo manejar esas emociones, tanto nuestras como los otros, especialmente cuando estamos bajo presión.
La capacidad de expresar y controlar nuestras emociones es esencial, pero también lo es nuestra capacidad para comprender, interpretar y responder a las emociones de los demás. Imaginemos un mundo en el que no se pudiera entender cuando un amigo se siente triste o cuando un compañero de trabajo está enojado. Los psicólogos se refieren a esta capacidad como la Inteligencia Emocional, y algunos expertos sugieren incluso que puede ser más importante que el coeficiente intelectual.
Todo basado en lo que sientes y piensas
MENTE RACIONAL-MENTE EMOCIONAL
RESUMEN ANIMADO DE D. GOLEMAN
TENER IIEE ABARCA CINCO PILARES:
1. ENTENDER NUESTRAS PROPIAS EMOCIONES
(RECONOCER NUESTROS SENTIMIENTOS, SER CONSCIENTES DE NUESTRO ESTADO ANÍMICO Y SABER LO QUE LO ESTÁ PROVOCANDO)
2. MANEJAR NUESTRAS EMOCIONES (TENER COMPORTAMIENTOS ASERTIVOS CUANDO UNA EMOCIÓN EMERGE)
3. MOTIVACIÓN (PERSISTENCIA A PESAR DE NO TENER LOS RESULTADOS DESEADOS)
4. EMPATÍA (RECONOCER LAS EMOCIONES DE LOS DEMÁS)
5. ADMINISTRAR TUS RELACIONES CON LOS DEMÁS
CONTROLAR LAS EMOCIONES NEGATIVAS:
IRA
ANSIEDAD
DEPRESIÓN
EMOCIONES A CULTIVAR:
OPTIMISMO
ESPERANZA
(QUE NOS AYUDAN A TENER GRANDES EXPECTATIVAS SOBRE NUESTROS RESULTADOS)
esta excelente los videos , gracias por tu aporte , complementa como uno de los factores para evitar el bullying !