TRABAJAR LA MENTE PARA PODER RENDIR EN CLASE
Mindfulness en las aulas
Porque estamos en una educación actual en continuo cambio, y porque nuestros alumnos y alumnas necesitan que nos adentremos al máximo. Necesitan que los motivemos y que nosotros también estemos motivados. Hace tiempo que la educación de las emociones y de la propia persona se ha introducido en el mundo de la educación como parte importante para gestionar las emociones, motivar a los alumnos y al profesorado.
Nos encontramos con niños muy desmotivados cargados de deberes, extraescolares y subidos al tren del estrés. Nos encontramos con adolescentes con una enorme carga emocional, con una herencia dura que nos llevan a conductas desorbitadas.
Actualmente la creencia en que debemos trabajar la mente para poder rendir en clase es algo que se va haciendo palpable, así conocemos y decubrimos el Mindfulness (Atención Plena)A continuación os dejamos una experiencia de profes muy positiva:
Hace unas semanas realizamos un curso de formación en Melilla con Anahí García, experta en Coaching Personal, Educativo y Familiar, Maestra y Psicóloga y, además, una mujer con un corazón enorme, que sabe trasmitir y que cree en lo que trabaja. Le hicimos tres preguntas básicas sobre el Mindfulness:
¿Cómo definirías el Mindfulness?Anahí García: Tal y como lo define Jon Kabat-Zinn, se trata de aprender a prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar.La práctica de Mindfulness, mediante la meditación y la atención consciente al momento presente, nos permite reducir los niveles de estrés, relacionarnos de forma directa con nuestras experiencias y permanecer, intencionalmente, atentos al momento presente; en el Aquí y Ahora.
¿Cómo crees que va a ayudar el Mindfulness al ámbito educativo?Anahí García: Su práctica sistemática en el aula, ayudaría al alumnado a relajarse, a concentrarse en el momento presente y tomar conciencia de sus sensaciones, emociones y pensamientos. Además, favorece el desarrollo de la atención, la concentración y la memoria favoreciendo así el aprendizaje. También les ayuda al autocontrol, el autoconocimiento y la resolución de conflictos.
¿Desde qué ámbitos sería importante trabajarlo? (Profes, alumnos y padres).Anahí García: Por supuesto, considero que sería fundamental extenderlo a toda la comunidad educativa, profesorado, padres y madres y alumnado. Está comprobado que los profesores que practican Mindfulness y lo transmiten en el aula, consiguen mantener el control de la clase, transmitir los conocimientos de forma más clara y ordenada y mejorar la comunicación fomentando un clima óptimo para el aprendizaje. Los padres y madres, también obtienen grandes beneficios; se reducen niveles de estrés y ansiedad, gestionan mejor sus emociones, aumentan la empatía y se favorece la comunicación familiar.
La experiencia fue muy positiva y pudimos comprobar cómo se desarrolla en muchas aulas tanto de infantil, cómo de primaria o secundaria. Nosotros en el IES Juan Antonio Fernández de Melilla hemos empezado a utilizar Mindfulness al inicio de las clases. Hemos empezado con pequeños grupos: con los alumnos de necesidades de apoyo educativo, con los alumnos de 2º de Bachillerato y con los alumnos de Ciclo Superior. Hemos comprobado que los alumnos empiezan con risas pero enseguida guardan silencio, se relajan y es mucho mas fácil empezar una clase, con conciencia plena, y lo que es aún mejor a la siguiente clase lo piden para comenzar. En la siguiente entrada nuestra compañera y especialista en Pedagogía Terapéutica Asunción Martínez Duarte nos cuenta su experiencia en nuestro centro: Mindfulness en el aula de apoyo (7-10-2017)
«Antes de empezar las sesiones a diario, dedicamos 5 minutos para la práctica de la atención en la respiración, en las sensaciones corporales. De esta manera, los alumnos/as se sienten capaces de equilibrar sus emociones y pensamientos y fomentar la armonía interior, se aumenta la concentración y la atención y conseguimos salir del modo «piloto automático». El curso pasado lo llevamos a cabo en sesiones puntuales, pero este curso hemos comenzado haciéndolo rutina, teniendo sensaciones muy positivas, pues los alumnos/as lo piden y lo integran cómo una costumbre más.» (Asunción Martínez, PT, 7-10-2017)
Anahí Garcia nos facilitó muchas experiencias que queremos compartir para que empieces a conocer estas técnicas.
¿Te atreves con esta nueva experiencia?