Desayuno Saludable

Hola familia del CEPr Andrés Manjón, soy Manuel maestro de Educación Física, espero que todo esté bien en vuestras casas y familias en estos difíciles momentos de aislamiento social debido al confinamiento que debemos realizar para tratar de vencer al virus.

Pero esto no debe ser una excusa para dejar de cuidarnos tanto física como mentalmente. Ahora más que nunca es el momento para mimarnos y cuidarnos un poco más a través de una alimentación saludable y del ejercicio físico. Esto nos permitirá por un lado reforzar nuestro sistema inmunológico, vital para poder estar fuertes ante cualquier amenaza (especialmente en estos momentos, el coronavirus) y por otro lado nos permitirá ocupar nuestro tiempo y distraer nuestra mente.

Por ello os propongo llevar a cabo un desayuno saludable. La idea es que desde el 23 hasta el 29 de abril, cada uno de vosotros y vosotras ya sea de forma individual o con ayuda de los papás y mamás os preparéis un desayuno que sea saludable (fruta, leche, pan, tomate, aceite de oliva…) evitando productos ultraprocesados (bollería, chocolates, galletas…) que son altos en azúcares y grasas que no son saludables si los consumimos en exceso.

Una vez tengáis vuestro desayuno saludable preparado antes de comerlo y disfrutarlo (porque seguro que estará súper apetecible), haced una foto o vídeo de lo que habéis preparado. En la foto o vídeo debéis aparecer vosotros también ya sea solos o con alguien de vuestra familia.

Una vez lo tengáis todo listo debéis enviármelo a través del siguiente correo electrónico: 04001783.tercero.edu@gmail.com

Por último recordar que en el correo en el apartado “asunto” debéis indicar vuestro nombre y curso.

Para que os sirva de ayuda os paso un enlace de Diario de un tomate, perfil de facebook del nutricionista Miguel Ángel Iglesias, donde cada día sube un menú diario y podéis echar un vistazo si queréis alguna idea para vuestros desayunos.

Enlace: https://www.facebook.com/Diariodeuntomate/?epa=SEARCH_BOX

¡¡¡A cocinar campeones y campeonas, ahora debemos cuidarnos más que nunca!!!

Mucho ánimo y fuerza

Manuel