TABATA
En segundo y tercer ciclo mejoramos nuestra CONDICIÓN FÍSICA por medio del desarrollo de las CAPACIDADES FÍSICA BÁSICAS. (Resistencia, velocidad, fuerza y flexibilidad).
Para ello utilizamos un sistema por tiempo acompañado de música llamado TABATA, pero ¿cuál es su origen?
Su nombre se debe a su creador, el doctor Izumi Tabata, del Departamento de Fisiología y Biomecánica del Instituto Nacional de Fitness y Deporte de la ciudad de Kanoya en Japón, quien, en el año 1996, descubrió los poderosos efectos que tenía un entrenamiento intermitente de alta intensidad, en comparación con otro, de intensidad moderada y más extensivo.
La estructura es la siguiente:
- Se realiza la actividad o juego durante 20 segundos.
- Hay un descanso que puede ser activo o pasivo de 10 segundos.
- Durante 8 rondas completas.
