MINDFULNESS EN SECUNDARIA
Nuestro proyecto de Mindfulness ha colaborado durante este curso con el IES Flavio Irnitano de El Saucejo, Sevilla para la puesta en marcha de un grupo de trabajo con el que han llevado a...
Durante este curso hemos trabajado como experiencia piloto el uso de la Comunicación No violenta en el aula. El trabajo se ha desarrollado dentro de un Grupo de Trabajo recogido nuestro Proyecto de...
Son los ejercicios que establecemos como básicos para comenzar la práctica y luego incorporar otros ejercicios que nos llevarán a profundizar aún más en la autoobservación y el estado de presencia, permanecer aquí...
Estas habilidades interconectadas entre sí son los objetivos que pretendemos alcanzar con la práctica del Mindfulness: ENFOQUE (Atención, concentración) ⇓ CALMA (Quietud) ⇓ CONCIENCIA (Darse cuenta) ⇓ RESIGNIFICACIÓN (Nueva versión, nueva perspectiva)...
Para hablar de la importancia de la respiración en el Mindfulness inevitablemente nos remitimos a la importancia del proceso y la bioquímica de la respiración en la biología. Es conveniente que los ejercicios de...
Finalidad: Aumentar la conciencia de la respiración, generar un estado de mayor calma y concentración. La práctica Sentados en la silla con la espalda recta y con los ojos cerrados. Desde esta posición pedimos...
La experiencia nos va demostrando que la práctica en el aula puede ser más fácil de lo que en algún momento nos podamos plantear. El alumnado suele acoger estas prácticas con motivación y...
Finalidad: Profundizar en la conciencia respiratoria y generar un estado interno de calma y atención. La práctica Los participantes se tumban en el suelo o se sientan en la silla con la espalda recta...
Finalidad: Centrar la mente a través de la atención plena a un sonido y prepararse para la sesión de clase. La práctica: Les explicamos que van a oír un sonido y...
Finalidad Volverse consciente de las diferentes partes del cuerpo, una detrás de otra, e inducir relajación en cada una de ellas. Este tipo de relajación permite que la persona pueda identificar zonas donde hay...
