LA IMPORTANCIA DE UN DESAYUNO SALUDABLE

No podemos olvidar que estos años de la infancia son esenciales para establecer buenos hábitos alimenticios que, con suerte, los niños mantendrán hasta la edad adulta. En este sentido, es importante tener en cuenta las siguientes pautas que buscan una   alimentación saludable:

• Entre 5 y 6 comidas diarias.
• Las necesidades calóricas de cada niño son diferentes según su edad, actividad física, etc.
• Debemos ofrecer una dieta con de frutas y verduras.
• La dieta debe ser variada y apetecible a los sentidos.
• Hay que tratar de reducir el azúcar presente en la dieta.

Según la Asociación Española de Pediatría la promoción de un buen desayuno es todavía una costumbre poco extendida en muchas áreas de nuestro país. Un desayuno saludable con aportes nutricionales adecuados evita o disminuye el consumo de alimentos menos adecuados (bollería, azúcares, etc.). Ello contribuye a la prevención de la obesidad además de mejorar el rendimiento intelectual y la actitud ante el mismo.

Por todo ello en   nuestro Cole   ,con el asesoramiento de la coordinadora de Salud para Nuestro Centro y desde el Plan de Promoción de Hábitos Saludables, ofrecemos una propuesta de desayunos saludables y variados. Algunos de ellos aparecen en las fotos.