Una de las cosas que más estresa a los estudiantes son los exámenes, así que aquí os dejamos los tips para relajarse antes de un examen.
– Practicar técnicas de relajación con la respiración profunda: inhala lentamente por la nariz, sosteniendo la respiración durante unos segundos y exhalando lentamente por la boca.
–Relajación muscular: tensa y relaja los músculos uno a uno, comenzando por los pies y terminando por la cabeza.
– Visualización: cierra los ojos y visualiza un resultado positivo del examen, sintiendo la calma y la confianza.
–Estudiar con antelación: estudia días antes al día del examen, así te sentirás mucho más segura y menos preocupad@.
Si sigues estos tres pasos seguro que te relajas mucho más antes de los exámenes, esperamos que os sirva de ayuda.
Alumnos: Hugo Ballesteros Luque, Carolina Cabreja Castellanos, Erik Alcala Dorado y Lucía Correa Muñoz.
