La Consejería de Educación ha publicado una guía muy interesante sobre el uso saludable de las nuevas tecnologías en familia. Aquí te dejamos el enlace.
Sociedad y salud
Autocuidar(nos)
Hoy presentamos un proyecto de Antonio Lafuente para el INTEF. Se trata de la guía «Cómo autocuidarnos», elaborada por Violeta Maya, Valentina Sánchez, Laura Peredo y David Gómez, donde nos orientan a través de diferentes aspectos poniéndonos de manifiesto la gran importancia del autocuidado, especialmente en épocas de crisis, y no solo el individual sino también el colectivo. Puedes descargarla en el enlace final de esta entrada.
No se trata de un recetario sino de un acercamiento a los temas más relevantes para adaptarlos a los diferentes contextos, haciendo hincapié también en la importancia de visibilizar estos autocuidados:
…los cuidados han sido invisibilizados y menospreciados en un mundo que privilegia la producción, la competencia, la acumulación y el individualismo. Sin embargo, cada vez apreciamos más su valor y reconocemos que sin ellos el mundo se colapsaría.
Se organiza esta guía en cuatro pasos para esas situaciones problemáticas. Puedes verlos en la siguiente imagen:
Se desarrollan estos puntos en la publicación, además de darnos unos consejos finales a modo de resumen y algunos otros recursos.
El juego alrededor
Su publicidad está continuamente presente. La televisión, las ventanas intrusivas de internet, los jugadores de fútbol nos lo aconsejan y los grandes equipos lo patrocinan. Cerca del centro, o de cualquier centro educativo, seguramente encontraremos algún salón estratégicamente situado, y cada vez con más clientela. Según un reciente estudio de la Delegación de Gobierno para el Plan Nacional de Drogas, dos de cada tres españoles (unos 20 millones de personas) de entre 15 y 64 años han jugado con dinero en el último año, ya sea online o de forma presencial.
Además, como ya todo el mundo intuía, porque no podía ser de otra manera, la edad de inicio está bajando y se están registrando unas cifras crecientes de los trastornos y adicciones asociadas al juego. Según el estudio, alrededor de medio millón de jugadores llevó a cabo «un posible juego problemático»; de estos un importante porcentaje (alrededor del 40%) presentan trastorno del juego con una mayor adicción. Los jugadores problemáticos, además de los posibles dificultades familiares o sociales, presentan una mayor prevalencia de comportamientos de riesgo tales como abuso de alcohol y de tabaco.
En el siguiente enlace hay más información sobre estos datos, así como del uso compulsivo de internet, sobre el que también versa el estudio.
La muerte alrededor
Este pasado fin de semana me llamaba la atención un artículo en un diario digital con este titular: Anestesia general ante el récord de muertes de una tercera ola que aún no ha llegado a su pico. En él podemos leer cómo, a la vez que nos llega la información que la temible curva está bajando, el número de fallecidos no ha comenzado a bajar y sigue manteniéndose en el pico/meseta. Las comunidades ya piensan en relajar medidas y la posibilidad de una cuarta ola ya se deja ver. En este artículo podemos leer además esta frase «Una de las peores cosas que nos están ocurriendo es pensar que los muertos son solo una cifra que se da todos los días. No nos impactan, son como un daño colateral más» o esta otra «El decalaje (desajuste) que se produce con las muertes provoca que cuando llegamos al pico estamos saturados por los niveles de alerta máxima, lo que hace más difícil que influya en la gente y en los que toman las medidas de salud pública». En el artículo también se nos muestran otras cuestiones de interés, como cuáles son las formas más correctas de utilizar todos estos datos de mortalidad o sobre las medidas que se toman, no todas igual de útiles.
A partir de este artículo me gustaría compartir algunos enlaces de interés en torno a este tema: la muerte, que sigue siendo un tema tabú en nuestra sociedad a pesar de que en estos momentos está presente en nuestro día a día, y de forma continua en los medios de comunicación. Es una cuestión poco trabajada en las aulas, aunque con algunas experiencias interesantes. Si os interesa el tema, aquí tenéis algunas posibilidades para profundizar:
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- La muerte en en aula (Educa con TIC): Un primer artículo que recopilé hace ya bastantes años, pero que sigue teniendo vigencia y en el que podemos encontrar algunos enlaces de interés para tratar este asunto en medios educativos y familiares. Si hacemos una búsqueda se encontrarán algunos materiales interesantes más recientes, pero no demasiados.
- ¿Nos estamos inmunizando al dolor de las muertes por la pandemia?, desde la agencia SINC nos intentan explicar los mecanismos de esta inmunización y cómo salir de la misma. No te asustes de los términos que utiliza, las ideas generales se entienden bien.
- Si estáis interesados aún en el tema y queréis adentraros en el mundo de la tanatología comparada, adéntrate en Los animales entiende la muerte más de lo que se pensaba, en la página Cuadernos de Cultura Científica.
Cultura anticientífica
Un ligero vistazo a lo que está pasando, una mirada a la evolución de la opinión sobre las vacunas, un ratito viendo algún coloquio en una cadena de televisión, un paseo youtuber… nos hace evidente que no somos un país donde la cultura científica sea nuestro fuerte. Pero todo el mundo opina, tenemos una opinión sobre todo, decir «no sé» parece que no forma parte del lenguaje de ciertos personajes. Puede ser aconsejable ser escéptico, dudar, pero siempre y cuando no estén estas inquietudes basadas en la desinformación.
Algunos botones de muestra:
- Un artículo sobre la situación que había en noviembre en relación a la vacuna.
- La situación hace unos días, según la OCU.
- En el último que os proponemos, Deborah García (cuyo blog no deja de maravillarnos) se pregunta cómo ha podido influir esta falta de cultura científica de nuestro país en la pandemia, desde el conocimiento del buen uso de una mascarilla hasta cuestiones algo más complejas. Este es el enlace.
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Mascarillas (4)
Ante las últimas novedades y mutaciones en el coronavirus, Deborah García nos explica algunas cuestiones relativas a las mismas y hace un repaso exhaustivo a los diferentes tipos de mascarillas, que habrá que tener en cuenta en las próximas semanas.
El artículo completo en este enlace.
Pobreza energética y salud
La relación entre estas dos variables parece bastante evidente, al menos si hablamos de infecciones respiratorias, pero además, puede haber una correlación en otros aspectos, según concluye la primera investigación realizada sobre este aspecto en el sur de Europa, llevada a cabo en Barcelona. Los parámetros analizados han sido: percepción personal de mala salud, asma, bronquitis crónica, depresión y ansiedad; en todos ellos se ha detectado una mayor prevalencia (superior en las mujeres) en casos de pobreza energética.
Si quieres conocer más datos, asómate a esta ventana.
De bulos y polarización
Circulan rápidamente por las redes sociales y aunque se desmientan, perviven en el pensamiento colectivo. Las noticias falsas o fake news propagan la incertidumbre, el odio y el miedo. Son un desestabilizador de la sociedad y en el ámbito sanitario pueden ser muy peligrosas.
Así comienzan a hablarnos sobre este preocupante tema en este enlace. Si sigues indagando en esa misma página, que entre otros objetivos pretende visibilizar el trabajo de el colectivo de la enfermería en nuestro país, encontrarás contenidos de interés.
Por otro lado, y en relación con lo anterior, si piensas que la polarización social (potenciada por los bulos) no es buena consejera para superar las crisis, posiblemente lleves razón, como lo demuestran varios estudios. Puedes ve más información en este artículo del diario EP
Suplementos dietéticos y vitamínicos
No es raro encontrar párrafosparecidos al siguiente en diferentes sitios internáuticos:
Las vitaminas están presentes en nuestra comida diaria por lo que, con una dieta adecuada, obtenemos las cantidades necesarias de forma natural. Sin embargo, hoy en día nuestros hábitos alimentarios están cambiado y están adquiriendo una mayo relevancia las comidas procesadas en relación a los productos frescos, mucho más ricos en nutrientes.
Con ello, la información seguirá guiándonos hacia el consumo de suplementos nutritivos, y nos irá apareciendo, posiblemento, la publicidad de los productos que nos quieren vender.
Pero, realmente, con la excepción de casos muy concretos (como un embarazo, o determinadas patologías bajo prescripción médica), no se necesita tomar ningún tipo de suplemento si se toma una alimentación sana, variada y equilibrada: parece una solución más adecuada. El consumo de suplementos nunca debe sustituir una dieta equilibrada y variada, ni siquiera cuando nos sentimos más débiles por un resfriado. Una de las muchas consecuencias positivas que aporta una dieta variada es que los distintos nutrientes interaccionan entre sí, produciendo unos beneficios cuando se consumen juntos que no se dan con el consumo de los suplementos. En este enlace tienes una explicación más pormenorizada del porqué.
Mascarillas (3)
«La Organización Mundial de la Salud ha actualizado sus recomendaciones sobre las mascarillas para protegerse frente a la pandemia, recomendando su utilización en lugares cerrados mal ventilados, desaconsejando las que llevan válvula y explicando las tres capas que deben llevar las de tela. No las deben usar los menores de 5 años ni las personas que desarrollen un ejercicio vigoroso, eso sí, manteniendo la distancia de seguridad y el resto de medidas de protección.»
Así comienza el artículo que podemos leer completo en este enlace, en relación a las recomendaciones de la O.M.S. puestas al día a este respecto.
