Resistencia
La resistencia es la capacidad de realizar un trabajo o ejercicio el mayor tiempo posible.
De forma resumida, existen 2 tipos de resistencia:
- Resistencia aeróbica: es aquella que se usa en ejercicios de baja intensidad y de gran duración (entre 30 minutos y varias horas). Por ejemplo, cuando salimos a correr, a pasear en bicicleta o en actividades físicas como el senderismo.
- Resistencia anaeróbica: es aquella que se usa en ejercicios de gran intensidad pero durante muy poco tiempo. Un claro ejemplo puede ser el atletismo con sus carreras de 100 metros.
¿Sabes cuáles son las pruebas de resistencia más difíciles del mundo? Qué tal si las descubres en el siguiente enlace:
Pruebas más extremas de resistencia del mundo
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