La Fuerza

La fuerza es la capacidad que tenemos para conseguir que nuestros músculos funcionen correctamente, pudiendo llevar a cabo tareas como: vencer resistencias, levantar pesos, desplazar objetos, realizar desplazamientos…etc. 

Dependiendo del tipo de ejercicio que practicamos, hacemos uso de un tipo u otro de fuerza. Estos tipos son:

• Fuerza explosiva: es la que utilizamos cuando realizamos ejercicios a una gran velocidad, venciendo una resistencia pequeña. Por ejemplo, cuando hacemos un salto de longitud, o cuando un boxeador da un puñetazo en un combate. 
• Fuerza máxima: es la que utilizamos cuando tenemos que vencer una resistencia muy grande. Por ejemplo, cuando un deportista de halterofilia levanta una barra, o cuando empujamos con todas nuestras fuerzas una caja muy pesada para cambiarla de sitio. 
• Fuerza resistencia: es aquella que se usa durante un tiempo prolongado, por ejemplo, cuando estamos pedaleando en la bici durante algún tiempo o cuando remamos en un kayak.  

Además, es adecuado trabajar la fuerza de nuestro cuerpo, ya que nos permite prevenir lesiones y mejorar la postura de nuestro cuerpo. 

Finalmente, dale un vistazo a este vídeo en el cual se habla sobre la fuerza y algunos ejercicios que podemos llevar a cabo para trabajarla. 

Un saludo