I.E.S Ventura Morón

Conocer tu ciudad te sirve para vivir más y mejor. Si quieres saber cómo, súmate a la iniciativa ‘Por un millón de pasos’.

 

Caminar disminuye los niveles de estrés y ansiedad, previene enfermedades, ayuda a dormir mejor, a controlar el peso y a sentirnos mejor con nosotros mismos y mejora nuestra calidad de vida, entre otros beneficios. Por ello, la coordinadora de Estrategias de desarrollo urbano sostenible e integrado (EDUSI) para el barrio de la Caridad nos invita a sumarnos a la iniciativa Por un millón de pasos, de la Consejería de Salud y Familias, con el fin de promover la práctica de actividad física en el conjunto de la población, a través de la organización de paseos en grupo.

 

¿De verdad no dispones de entre 16 y 44 minutos para mejorar tu vida? Este es el tiempo estimado que necesitas para alargar tu vida y la calidad de ésta. Y ten en cuenta que una de las grandes ventajas de caminar es que es una actividad fácil que no requiere estar en plena forma física, que podemos integrar en nuestro  día a día (por ejemplo, al ir andando al instituto) sin esfuerzo y que podemos realizarla individualmente o acompañados, como se impulsa con esta iniciativa.

Concretamente, el proyecto está destinado a asociaciones y agrupaciones de personas, y su puesta en práctica es a nivel local. Para llevarlo a cabo, el reto es el siguiente: «¿Serían ustedes capaces de dar, al menos, un millón de pasos en un mes, mediante la suma de los pasos de los miembros de su asociación que participen en esta iniciativa?».

De esta forma, se pretende animar a las personas que son sedentarias a que inicien una vida más activa, y a aquellas que ya lo son que mantengan los hábitos de vida saludables. ¿Cómo? Pues en una primera fase supone asumir el reto de dar, al menos, un millón de pasos en un mes, mediante la suma de los pasos de los miembros de cada equipo o grupo que participe en esta actividad.

Las rutas propuestas, con el tiempo estimado para andarlas, son las siguientes:

‘Por un Millón de Pasos’ se inscribe en el marco de las actuaciones para la promoción de la actividad física y la alimentación saludable, y se complementa con otras iniciativas puesta en marcha para fomentar la vida activa en las personas andaluzas, como Rutas para la Vida Sana, Consejo Dietético y Escaleras es Salud, entre otras.

¡Anímate y suma pasos y vida!

Imagen de portada: Pixabay. Licencia CC2.0.