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 VIERNES, 3 de abril:

HUMOR, DIVERSIÓN Y ENTRETENIMIENTO

¡FELICES VACACIONES DE SEMANA SANTA!

 

 

En primer lugar, aprovecho para transmitir mi ENHORABUENA a todos y todas por el trabajo realizado en este segundo trimestre en el hogar, en estas difíciles circunstancias.

 

     En el día de ayer, nuestra Consejería de Educación y Deporte publicó y difundió una CIRCULAR relativa a los procesos de enseñanza-aprendizaje, en la que se reafirma que “el período comprendido entre el 4 y 12 de abril se considera periodo no lectivo, tal como se ha establecido en el calendario escolar para el presente curso”. Asimismo, resalta “la necesidad de apoyo que requiere nuestro alumnado, un apoyo emocional muy necesario durante esta situación que vivimos”. Esto último, me ha decidido a dedicar el post de hoy, último día del segundo trimestre de la actividad lectival, al HUMOR Y LA DIVERSIÓN EN LAS MERECIDAS VACACIONES que estrenamos hoy.

            Casualmente, ayer leí un artículo recién publicado en la revista nacional de psiquiatría, del que me gustaría compartir el extracto de las ideas que considero básicas, antes de ofrecer una “caja de herramientas” para el entretenimiento en estas vacaciones.

“EL HUMOR COMO DEFENSA: LAS VIRTUDES DE LA RISA EN TIEMPOS DE CORONAVIRUS”    1. REÍR ANTE LO QUE MÁS MIEDO NOS DA, ES EFICAZ.- Escribía Freud en «El Chiste y su Relación con el Inconsciente» que “el humor es la manifestación más elevada de los mecanismos de adaptación del individuo”. Y es, por esto, que recurrimos a él ante los eventos más trágicos, casi buscando la supervivencia. Todos recibimos estos días, a través de redes sociales, whatsapp, programas de tv, etc. miles de chistes, cómicos videos caseros, memes, bromas y mensajes que sacan humor de esta situación como mecanismo de evasión y defensa, que nos han hecho reír a carcajadas en estos momentos tensos que vivimos. “El humor es un excelente mecanismo de defensa ante situaciones de tensión manifiesta o encubierta. Nos ayuda a mejorar el estado de ánimo en situaciones de miedo, tristeza o incertidumbre” (Dra. Soraya Bajat Pacios, Jefa de Psicología del Hospital Universitario Sanitas «La Zarzuela»). 2. DEBEMOS REFUGIARNOS EN EL HUMOR.- Nuestra mente se refugia en el humor de manera casi inconsciente. El efecto sorpresa de la comedia “activa el sistema límbico y el hipocampo, con la descarga de neurotransmisores serotoninérgicos, dopaminérgicos y endorfínicos”, lo cual nos ayuda a tener un mejor estado emocional, con su correspondiente correlato con el estado físico. Por tanto, con humor, todo es beneficio: “nos genera endorfinas, hormonas encargadas del placer que facilitan mantener fuerte nuestro sistema inmunitario y ayudan a reducir el cortisol en sangre, hormona resultante de tener un alto nivel de estrés que predispone a padecer ansiedad; al descender nuestro grado de ansiedad, también, se consigue que no se desestabilice la hormona que regula el ciclo del sueño (la melatonina). El uso de la comedia ante las dificultades sostiene el equilibrio fisiológico, base para mantener el bienestar psicológico” (Sheila Estévez, psicóloga especialista en conflictos emocionales). 3. EL HUMOR ES UN NEXO DE UNIÓN.- “El humor es contagioso. Como la risa, tiene la impronta del contagio positivo. Al ver algo gracioso del coronavirus, tendemos a viralizarlo para encontrar sintonía con otras personas, algo que también aumenta nuestra autoestima y nos hace sentir personas que saben hacerle frente a problemas. El humor no niega la realidad, al revés, nos ayuda a aceptarla” (Pepe Martínez, Universidad Internacional de La Rioja UNIR). Por otro lado, los chistes y memes son un mecanismo de conexión con nuestros amigos y seres queridos. Defenderse dentro de un malestar colectivo por medio de la ironía crea cohesión y sensación de unidad. El humor es el medio perfecto para quitarle fuerza y rebajar intensidad a la preocupación colectiva. 4. EL HUMOR FACILITA LA COMPRENSIÓN DE LO QUE ESTÁ OCURRIENDO.- El reírnos no banaliza una situación trágica, no niega la realidad, tan solo nos ayuda a digerirla. “En toda broma hay parte de verdad, por eso nos hace reír, porque ridiculiza una realidad conocida y a la vez nos hace sentir fuertes frente aquello que tememos”. Es por esto que no menospreciamos o le quitamos importancia a la crisis del coronavirus, sino que nos ayuda a llevar a cabo una reflexión: vemos una situación amenazante como algo que lo es menos, y nos permite acotarla desde un punto diferente al miedo. El humor nos empodera momentáneamente, hecho que facilita que podamos sacar una crítica constructiva de la realidad.

 

Por todo esto, hay que REÍRNOS Y DIVERTIRNOS en estos días. Aquí os dejo links a diferentes opciones de ocio que se han puesto en marcha con la crisis del coronavirus, para acceder gratuitamente desde nuestros domicilios:

 

-CAJA DE HERRAMIENTAS PARA EL ENTRETENIMIENTO Y DIVERSIÓN-

 

ESPECTÁCULOS O TV

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• – TEATRO ON-LINE. Comedias españolas, clásicos, zarzuelas, teatro para jóvenes, danza, etc.
• – TEATRO ON LINE PARA NIÑOS. 21 obras infantiles disponibles a fecha de hoy.
• – EL CIRCO DEL SOL. Butaca de primera fila para disfrutar desde casa
• – MOVISTAR LITE  gratis, por el momento durante un mes, debido al coronavirus, con acceso a comedias, películas, deportes, documentales, series, programas infantiles, etc.

No son tiempos de que seleccioneis tragedias ni dramas.

VISITAS GUIADAS

• MUSEOS DE MADRID (El Prado, Reina Sofia y Thyssen). Ofrecen contenido audiovisual, explicación de cuadros, colecciones, etc.
• 10 MUSEOS para visitar desde casa (New York, Milán, Baticano, por ejemplo).
• MUSEOS VIRTUALES. Recorrido por 50 fantásticos museos desde casa.

 

JUEGOS

• Juego de Mesa DIRTY FRIDGE, liberado por la Editorial Perrolokogames en twiter, para su descarga en pdf, para quien quiera imprimirlo y ponerse a jugar, la contraseña es: H4v4fun!_4kjI8ksP 
• Juego de mesa La Oca Deportiva. Para su descarga e impresión desde las redes. Coronaoca descarga
• Descarga de TABLEROS y juegos de mesa: recopilatorio de las 75 mejores imágenes para imprimir
• Videojuegos RuneHead y otras compañías han facilitado un montón de keys gratis para ciento de sus juegos en steamy: listado.
• Acceso a APP con 5000 divertidas actividades gratis desde los 3 a los 12 años. 

 

COCINA PARA NIÑOS

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• – Videos de youtube con divertidas recetas para niños. 
• – Multitud de recetas de torrijas y las mejores recetas de platos de la Semana Santa española.

 

 

LECTURA

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• – REVISTAS: 10 Minutos, Harper’s Bazaar, Esquire, Qué Me Dices, Elle, Cosmopolitan, Mi Casa, Nuevo Estilo, – Men’s/Women’s Health, Fotogramas, etc. (Editorial Hearst España).
• – LIBROS y COMICS gratuitos.
• – 7 BIBLIOTECAS VIRTUALES que realizan préstamos online de cuentos y libros infantiles y juveniles.
• – BIBLIOTECAS DE LAS CC.AAA..- si eres socio, tienes la posibilidad de acceder al catálogo de efilm, un Netflix de las biblios, cada comunidad tiene su propio catálogo
• – LIBROS gratuitos: Todas las editoriales de libros de textos están poniendo a disposición materiales de ayuda en medio de la crisis. Dejo una ejemplificación de la editorial Edelvives.

 

CHISTES, MEMES Y PROGRAMAS CÓMICOS

 

• • • Recopilación de 99 chistes cortos que te harán llorar de risa
    • 48 memes graciosos
    • Programas de televisión humorísticos de España. 

 

 

 

Y, POR ÚLTIMO, LOS YA FAMOSOS CONCIERTOS DIGITALES

El Festival «Yo Me Quedo en Casa» y «Cuarentena Fest«, en los que muchos artistas, a través de sus perfiles en las redes sociales, como Instagram, están realizando directos, tipo concierto privado. Se puede acceder de sus perfiles oficiales o a través de los enlaces a sendos festivales.

 

ESPERO DISFRUTÉIS DE LAS MERECIDAS VACACIONES ESCOLARES 

¡UN ABRAZO CON EL CORAZÓN!