SOBRELLEVAR ESTOS DÍAS EN CASA.

RECOMENDACIONES DEL EOEE TGC DE JAÉN PARA FAMILIAS DE NIÑOS Y NIÑAS CON TDAH

RE-ESTRUCTURAR EL AMBIENTE

Como todos, con la nueva y excepcional situación, estos días tenemos que ir aprendiendo a convivir sin salir del hogar. Los padres y madres de niños con TDAH ya habéis pasado por la incertidumbre (no saber qué le pasa), cierto alivio tras el diagnóstico (entender por qué se comporta así), confianza al ponerlo en manos de especialistas para su tratamiento y evolución sin relajación alguna como padres, puesto que formáis parte del mismo para su buen pronóstico, por lo que YA SOIS VERDADEROS TÉCNICOS en la materia.

Las manifestaciones de este padecimiento pueden incrementarse en estos días, y por tanto, las consecuencias emocionales subyacentes: no se fijan en lo que hacen, no terminan tareas, dicen lo primero que se les ocurre, hacen lo primero que piensan, no son capaces de atender mucho tiempo a una sola tarea que les suponga esfuerzo mental sostenido (a excepción de los videojuegos, según recientes investigaciones de neuropsiquiatría), el castigo no les sirve, cuando más necesario es que estén quietos más inquietud les entra, no tienen conciencia del tiempo ni regulación del mismo, etc., por lo que pueden desbordar su energía (entusiasmo, enfado, etc. ). No os preocupéis, todo esto es normal.

Con la finalidad de que no sea agotadora la cuarentena, y para los que no sepáis qué más hacer, como orientadora del EOEE TGC de Jaén, os ofrezco unas recomendaciones básicas este primer día sin colegio, para trabajar la autorregulación y minimizar los efectos de esta circunstancia:

Rediseño y reestructuración del ambiente.- Sentarnos padre y madre para establecer unos hábitos diarios, es decir, una rutina completamente organizada, planificada, con horario explícito y normas definidas. Asimismo, decidir cuándo hacer uso, a diario, de relojes o contadores (para las tareas escolares o programar tiempos de Tv, por ejemplo) y de señales acústicas (música, por ejemplo, para los tiempos de ejercicio físico o relajación). Por último, en la medida de las posibilidades, intentar organizar espacios diferentes en casa: espacio de colegio (sin distractores, material estudio necesario, ..), espacio de ejercicio (bici estática, yoga-relajación, baile, etc.), lugar de tv-juegos digitales, lugar familiar (juegos de mesa, diálogo, ….), etc.

Difusión de la información.- Sentarnos sin distractores y explicar el horario explícito de estos días siendo entusiastas. Elaborar un cartel (esta tarea se recomienda ser realizada con los niños utilizando fotos, dibujos, imágenes imprimibles, etc., dando así vía libre a su creatividad).

Las familias que no estáis afectadas por un familiar con esta patología, pensaréis que estas rutinas son importantísimas para todos los niños y niñas; tenéis razón. Pero con un TDAH, son IMPRESCINDIBLES para reducir el impacto de su sintomatología en esta situación “de encierro” y evitar, rediseñando su ambiente, que se produzcan tensiones emocionales en el ambiente familiar.

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