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 MARTES, 31 de marzo:

MEJORAR LA AUTOESTIMA DE NUESTROS HIJOS E HIJAS TDAH O TGC CON UNOS SENCILLOS Y DIVERTIDOS JUEGOS.

RECETA CASERA PARA PADRES Y MADRES

Enlazando con la temática de ayer, emociones por las que vamos a pasar y cuidados del estado anímico, una de las manifestaciones habituales subyacentes a los alumnos y alumnas TDAH y TGC es la baja autoestima (sobresaturados de críticas, con sentimientos de inutilidad, cargados de fracasos al no terminar tareas o dejarlos a medias, …), hecho que les genera que la probabilidad de tirar la toalla y el desaliento sea mayor que el resto de la población.

       Según Ausubel, psicólogo y pedagogo estadounidense de gran relevancia para el Constructivismo, la adquisición de nuevos aprendizajes está subordinada a nuestras ACTITUDES, de las que depende que se generen energías más intensas de atención y concentración. Por otro lado, Markus y Kunda consideran que la autoestima influye en la autorregulación de la conducta, mediando en la toma de decisiones, influyendo en la elección de objetivos y en el establecimiento de planes de actuación. Pues bien, si esto es así para cualquier individuo, para un escolar TDAH o TGC es de vital importancia. Por este motivo, hoy dedico este espacio a LA AUTOESTIMA, que indirectamente mejorará la sintomatología nuclear de estos trastornos (atención y/o autorregulación).

      Autoaceptarse como uno es, el autoconcepto (= conocimiento o creencia que tenemos sobre nosotros mismos), es la condición fundamental de la autoestima. La autoestima sería el componente evaluativo o afectivo del autoconcepto, la actitud positiva o negativa que se tiene en torno a uno mismo, y como puede deducirse, depende de la apariencia física, capacidades, vivencias y experiencia anteriores, etc.

         Un niñ@ con baja autoestima, también, tiene necesidad de pensar bien de sí mismo, pero cree que no tiene muchos motivos para hacerlo y, para protegerse de un nuevo fracaso que les merme, evitan acciones donde haya posibilidades de fallar, actitud muy peligrosa, puesto que puede llegar a disminuir mucho sus actividades, incluidas las sociales.

         Ahora que disponemos de tiempo, facilito los siguientes links:

-DIVERTIDOS JUEGOS QUE PUEDEN MEJORAR LA AUTOESTIMA DE MANERA EFICAZ-

 5 juegos de actividad: La silla caliente, la caja de los tesoros, las estatuas, el mimo y el adivino.

https://www.guiainfantil.com/articulos/educacion/autoestima/5-juegos-para-mejorar-la-autoestima-de-los-ninos-de-forma-eficaz/

Autoestima Infantil: 10 juegos para trabajarla

https://www.webpsicologos.com/blog/autoestima-infantil-10-juegos-trabajarla/

 Y para más mayores (a partir de unos 14 ó 15 años – adultos), Autoestima: 3 ejercicios para fortalecerla

https://psicologia-estrategica.com/autoestima-3-ejercicios-fortalecerla/

Para los que os apetezcan seguir leyendo, he elaborado los siguientes consejos: 

En definitiva, se trata de asegurarle nuestro apoyo y afecto incondicional, independientemente de sus logros y comportamiento. Nuestros hijos e hijas necesitan sentirse seguros y queridos. No demos por supuesto que saben que les queremos; debemos expresarlo, también, con palabras, aplausos, lanzándole un beso, o cualquier otra muestra de cariño, sea de la edad que sea.

Desgraciadamente, en estas duras circunstancias evitemos la cercanía física (abrazo, beso, achuchón).

¡Ya tendremos tiempo y más ganas cuando todo esto acabe!

¡Ánimooooooo!

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 LUNES, 30 de marzo: comenzamos la tercera semana de «cole en casa».

    FASES EMOCIONALES QUE PASARÁS DURANTE EL CONFINAMIENTO

POR EL COVID-19.

-RECOMENDACIONES ÚTILES PARA CUIDAR EL ESTADO ANÍMICO-

Estamos viviendo una de las situaciones más extremas e impredecibles de la historia a nivel mundial: una pandemia que exige el confinamiento de millones de personas en numerosos países, como principal medida de contención.

      Esta crisis supone un reto político y sanitario, pero, también, A NIVEL EMOCIONAL PARA TODOS los individuos que ven su libertad de movimientos totalmente limitada por un periodo de tiempo, aún indeterminado. Este último aspecto, junto al estrés producido por el aislamiento, sumado a la incertidumbre de los diferentes estadios por los que pasaremos durante las próximas semanas, hay que cuidarlo.

        En China, han comenzado a realizar un análisis de todo lo que ya han vivido, una vez controlada la pandemia, y han definido las diferentes fases emocionales por las que ha pasado su población, con el objetivo de servir de guía a los ciudadanos de otros países, como el nuestro, en el que aún estamos, parece, en una etapa temprana. Resumidamente:

      Desde mi propio punto de vista, parece evidente que en España ya hemos pasado la fase 1 y 2: parecía que no llegaría lo ocurrido en China, a miles de kilómetros de distancia; posteriormente, recordemos, el acopio masivo y desabastecimiento del papel higiénico. A fecha de esta publicación, desde Ipsos en España, nos ubican en la fase 3 (ajuste), es decir, que aún estamos intentando adaptar las rutinas al confinamiento, la conciliación de la vida familiar y laboral, ya que ahora todo se da en el mismo espacio, así como a limitar al máximo las salidas de casa y tener sólo relación a distancia con amigos y seres queridos. Estamos elaborando aún nuevas rutinas (hay que recordar que una rutina se afianza en torno a 21 días, según los expertos).

       Pues bien, tras la lectura de este artículo, me ha parecido oportuno realizar una RECOPILACIÓN DE RECOMENDACIONES ÚTILES PARA CUIDAR EL ESTADO ANÍMICO durante el confinamiento, realizadas por profesionales clínicos españoles. Para ello, facilito el siguiente documento, elaborado por la Sociedad Española de Psiquiatría, en colaboración con el Instituto de Psiquiatría y Salud Mental del Hospital General Universitario Gregorio Marañón:

Cuide su salud mental durante la cuarentena por coronavirus.

        No sólo es estar «encerrados» en casa, hay que sumarle como padres y madres la supervisión diaria a nuestros hijos para la realización de las tareas del cole y, los que tienen la opción, el teletrabajo, por lo que la convivencia se puede volver una carrera de obstáculos. Por este motivo, facilito el documento elaborado por especialistas del Hospital Infantil Universitario Niños Jesús, de la comunidad de Madrid: 10 FORMAS DE AYUDAR A LOS NIÑOS A AFRONTAR EL BROTE DE COVID-19 Y EL AISLAMIENTO EN CASA.

Documento 10 Formas de Ayudar a los Niños a Afrontar el Brote de COVID-19 y el Aislamiento en Casa

          En Jaén, las familias usuarias de la Unidad de Salud Mental Infanto-Juvenil, USMIJ, tenéis abiertas las consultas, vía telefónica, para cualquier circunstancia concreta que pueda surgir en el confinamiento con vuestro hijo/a TDAH o TGC.

__________________________

PARA QUIEN DESEE CONOCER MÁS:

Asimismo, organismos de la APA (Asociación Americana de Psiquiatría) ya han elaborado otras recomendaciones, que pueden ser de vuestro interés. Podéis traducirlos en google:

• Cuidando el Bienestar Familiar (Red Nacional de Estrés Traumático Infantil, NCTSN)
• Apoyo a niños confinados en el hogar durante COVID-19 (CSTS)
• Apoyando a su familia durante la cuarentena o el aislamiento: consejos para el distanciamiento social, la cuarentena y el aislamiento durante un brote de enfermedad infecciosa (SAMHSA)

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VIERNES, 27 de marzo:

     CORONAVIRUS: SON TIEMPOS DE AYUDAR.

«DE UNO EN UNO» / CADENA DE FAVORES. Parte II

Abordamos la segunda parte de la actividad propuesta ayer para toda la familia: fomentar la colaboración mutua.

   «Es difícil. No se puede planear. Hay que cuidar más de la gente, amar a las personas, protegerlas. Porque no siempre ven lo que necesitan. Es una gran oportunidad de arreglar algo que no sea tu bici. Se puede arreglar a una persona»

-ARGUMENTO-

Un profesor con el rostro desfigurado por quemaduras, propone a sus estudiantes un trabajo: buscar métodos para mejorar al mundo, al menos, a la comunidad que les rodea. Uno de los chicos toma muy en serio la propuesta de su profesor e inventa un sistema en cadena: su idea consiste en ayudar a tres personas en algo que no podrían lograr por sí mismos, a cambio de que cada una de esas tres ayuden a otras tres personas, y así, sucesivamente.

      El protagonista, Trevor McKinney, es un chico de 11 años, con padre y madre separados y con problemas; un chico con un carácter que no es comprendido bien por el resto, con necesidad de aceptación, de felicidad y de una figura paterna.

-PROPUESTA PARA EL DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD-

1. ANTES DE VER LA PELÍCULA

Dependiendo de la edad de nuestro/a hijo/a TDAH, debemos cerciorarnos de que conocen el significado de algunas palabras para poder entender mejor la película: Paz, Generosidad, Solidaridad, Ayuda, Utopía, Cambio, Autorrealización, Respeto, Esfuerzo, Altruismo o Cadena, son alguna de ellas. Debemos explicárselas previamente o pedir que busquen las desconocidas en el diccionario.

2. VISIONADO DE LA PELÍCULA

Hoy, día 27 de marzo, se encuentra disponible en Netflix y en diversas y conocidas páginas web desde las que se pueden ver on-line series, películas, conciertos, etc.

3. DESPUÉS DE VER LA PELÍCULA

Una vez visionada la película, podemos hacer un cine-forum entre los miembros de la familia, en el que TODOS pueden y deben expresar y responder, con sus propias ideas y argumentos, respetando el turno de palabra (puede responderse por turnos, en sentido de las agujas del reloj, por ejemplo). Se ofrecen algunas «preguntas-tipo» para guiar el diálogo-debate sobre las diferentes escenas:

1. Escena: Regalo de un coche muy caro. (¿Harías lo mismo que el dueño del coche?)
2. Escena: Primera clase del profesor, 4 meses antes. (¿Qué preguntas plantea el profesor?, ¿qué trabajo propone para todo el año?, ¿es un trabajo normal, raro, utópico, posible?)
3. Escena: Primeros intentos de Trevor. (¿Dónde va con la bicicleta?, ¿para qué?, ¿qué decide?)
4. Escena: La madre camarera, en casa con el drogadicto. (¿Por qué la madre realiza este trabajo?, ¿por qué es alcohólica?, ¿por qué se enfada con Trevor?, ¿quién cuida de quién?, ¿por qué? )
5. Escena: La madre con el profesor. (La madre culpa al profesor, ¿por qué?)
6. Escena del millonario en la clínica (¿Qué significa para ti la reacción del delincuente?)
7. Escena: La segunda clase, el dibujo de la escena. (¿Qué propone Trevor?, ¿qué piensan los alumnos?)
8. Escena: Trevor y los drogadictos. (¿Por qué Trevor tacha al nombre del drogadicto sobre la cadena?)
9. Escena: La visita del profesor a su casa y la fuga de Trevor. (¿Por qué intenta que su madre y el profesor se hagan amigos?, ¿por qué Trevor ama y odia al mismo tiempo a su madre? Reconocer un problema es iniciar su solución ¿por qué?)
10. Escena: El desengaño de Trevor. (¿Por qué va tachando círculos de la cadena?, ¿qué respuesta le da el profesor ante su posible fracaso?)
11. Escena final. (¿Se merecía el padre de Trevor la última oportunidad?, ¿por qué?, ¿por qué se unen al final el profesor y la madre?, ¿cuántas personas se ven afectadas en toda la película por la cadena de favores de Trevor?)
12. MORALEJA. Personalmente, yo encuentro dos principales: 

    – Es viable, a día de hoy, el proyecto de Trévor en nuestro entorno/sociedad, en los duros momentos que estamos viviendo con el coronavirus. Es momento de ayudar.

    – «Reconocer un problema, es iniciar su solución” (como la madre de Trévor).- Este reconocimiento, y hablar cada uno de nosotros de nuestros problemas y posibles soluciones, puede mejorar muchísimo las relaciones familiares

4. PUESTA EN COMÚN

Al igual que se recomendó ayer con la lectura del relato, de vuestro diálogo/debate puede salir un propósito de ayuda y colaboración mutua, por pequeño que parezca, entre los miembros de vuestra propia familia o para ayudar al resto de la sociedad (prestar ayuda a alguna vecina o ayudar telemáticamente a un compi de clase al que se le dan mal las Matemáticas, por ejemplo). Ya en el post de ayer se ofrecen consejos para llevar a cabo el debate.

      Lo ideal sería alentar a tus hijos e hijas, en especial al que padece TDAH, cargado de energía y creatividad, a que diseñe y desarrolle un proyecto a la manera del de Trevor dirigido, sobre todo, a su entorno más cercano: familia, amigos, vecinos, barrio o pueblo en el que se viva. Deberían dejarse algunos días para que reflexione individualmente sobre ello, y después, te cuente su respuesta. Puede que, por edad, precise de cierta ayuda por vuestra parte, en la medida de vuestras posibilidades.

      En definitiva, se trata de reflexionar sobre nuestro papel en el mundo y las posibles reacciones de los demás al ver que obramos de una manera o de otra.

NOTA.- Se trata de una de las 89 películas favoritas de los profesores para educar en valores. Esta actividad se ha elaborado a partir de la infinidad de propuestas docentes disponibles en internet.

 ¡¡¡MUCHO ÁNIMO!!!

Espero que la actividad os haga disfrutar y ser un poquito más felices estos días

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JUEVES, 26 de marzo:

     CORONAVIRUS: SON TIEMPOS DE AYUDAR.

«DE UNO EN UNO» / CADENA DE FAVORES. Parte I

Estos días de teletrabajo y confinamiento en casa, se me viene recurrentemente a la cabeza esta película, Cadena de Favores, que tanto me gustó en su día. Verdaderamente creo que merece la pena verla en familia, sobre todo, en estos días en los que la vida nos ha parado por el coronavirus, y abordar con nuestros hijos e hijas -TDAH o no-, la idea de un posible mundo mejor y de la importancia de nuestros actos.

            Me resulta tentador desde este entorno virtual alentaros, como padres y madres, a hacer un pequeño gesto, aunque sea exclusivamente en el seno de vuestra familia, para fomentar el compromiso con los demás.

           ¡Mucho ánimo!. Espero que os haga disfrutar y ser un poquito más felices con esta actividad que propongo, que saca nuestra parte más humana:

LA IMPORTANCIA DE NUESTROS ACTOS: FOMENTAR EL COMPROMISO CON LOS DEMÁS EN ESTA DELICADA SITUACIÓN.

Muchas familias me comentan la paradójica falta de tiempo para hacer cada día tantas cosas, y es cierto; a mí también me sucede; ¡las ironías de la vida!, ahora que es de lo que disponemos. Para aquellos que no deseéis modificar la rutina diaria, o que no dispongáis de medios digitales para acceder a la película, como alternativa, al menos, comparto esta breve historia, para su lectura y puesta en común en familia, extraído del libro Sopa de Pollo para el Alma, de J. Canfield y M. V. Hansen:

Relato “DE UNO EN UNO»

-PUESTA EN COMÚN EN FAMILIA-

Os aliento a abrir un debate, en el que todos puedan expresar libremente sus ideas, por excéntricas que sean. De vuestro diálogo puede salir un propósito de ayuda y colaboración mutua, por pequeño que parezca, entre los miembros de vuestra propia familia o para ayudar al resto de la sociedad (prestar ayuda a alguna vecina o ayudar telemáticamente a un compi de clase al que se le dan mal las Matemáticas, por ejemplo).

      CONSEJOS PARA EL DEBATE:

• Fruto de la situación que estamos viviendo, lo normal es que afloren sentimientos. Compartid sentimientos con vuestro hijo o hija, ya sean positivos o negativos; esto nos desangustia a todos.
• El diálogo y la conversación deberían ser una práctica habitual con los niños; si se produce alguna pregunta, intentad no dejar de contestar a ninguna, por inadecuada que nos parezca, ni utilizar evasiones como «aún eres pequeño para entenderlo…», «esto son cosas de mayores…»
• Fomentad y apoyad que vuestro hijo o hija exprese ideas propias, y que no necesariamente tienen porque ser coincidentes con las de los más mayores. 
• Hay que saber escuchar, sin utilizar juicios, atendiendo a las razones que exponen vuestros hijos e hijas para argumentar su opinión. Para potenciar la escucha activa, se puede establecer un turno de palabra.
• El diálogo es un momento privilegiado para hacer notar las habilidades y aptitudes específicas de tus hij@s y, especialmente, de aquellas en las que más brillan.
• Reforzad siempre la creatividad y las iniciativas positivas propias que puedan tener, aunque nos parezca que todavía son pequeños.

Es fundamental que, desde el ámbito familiar, toda intervención encaminada a la educación integral no sea competencia en exclusiva ni prioritaria de ninguno de los dos progenitores, sino que debe ser objetivo común de ambos.

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MIÉRCOLES, 25 de marzo:

     CONFINAMIENTO Y TDAH.

AUMENTO DE PROBLEMAS ATENCIONALES ENTRE LA POBLACIÓN GENERAL.

En tan sólo una semana de confinamiento, ya se comenzó a detectar que, con el estrés, la angustia y el miedo que fueron produciendo los espeluznantes datos diarios del COVI-19, a la población española le costaba concentrarse por la inevitable preocupación (cuesta concentrarse en la lectura o no se recuerda haber echado sal a un guiso, por ejemplo). No debemos preocuparnos; se trata de una reacción común ante situaciones que nos generan intranquilidad. A lo largo de esta segunda semana, esta problemática se ve agravada.

          Si esto es así para cualquier individuo, sin discriminar por sexo o edad, para una persona que padece TDAH lo es más, al verse incrementada su sintomatología existente, con repercusiones, no sólo en sus quehaceres diarios sino, también, en las relaciones familiares y en las emociones que se generan (se incrementan sus despistes, se les tiene que recordar qué tiene que hacer con más frecuencia-con la consiguiente desesperación para los padres-, sus tiempos atencionales para hacer deberes son más cortos, pierden, por tanto, autonomía, y se sienten más torpes, con sensaciones de incompetencia). Como padres y madres, nuestra labor es NO EMPEORAR ESTA SITUACIÓN. 

         Hoy, facilito el siguiente TIP para ayudar a minimizar el incremento del déficit atencional en nuestro hijo o hija con TDAH, resumido en una frase que debemos llevar todos a gala como lema de estos días:

Para sentirse bien, hay que mantenerse entretenido

           Además de ser útil para todos los que estamos conviviendo, a nivel individual, nos ayuda a mermar nuestro propio estrés y preocupación. Con esta finalidad, en los posts anteriores he intentado facilitar diferentes juegos digitales y actividades variadas que podemos utilizar con nuestro hijo/a, e incluso, jugar con él, variando cada día para no caer en la monotonía.

 ¡¡¡ÁNIMO!!!

YA NOS QUEDA MENOS

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MARTES, 24 de marzo:

     CORONAVIRUS: ALERTAN DE NO ABUSAR DE VIDEOJUEGOS EN EL CONFINAMIENTO. ALTERNATIVAS DEL EOE ESPECIALIZADO TGC.

El pasado 20 de marzo, profesionales de la psiquiatría de más de 60 países, difundieron el COMUNICADO emitido por la Asociación Catalana de Adicciones Sociales, en el que se reconoce que los videojuegos estos días, claro que son una opción, pero «se tiene que establecer un tiempo máximo razonable de dedicación y parar cuando toca» y, que si se abusa de estas opciones de ocio: «Ahora puede parecer una manera ideal de entretener a niños y jóvenes, pero la conducta de estos días puede ser difícil de controlar después». Hay que establecer horarios durante el confinamiento por coronavirus para evitar el desarrollo de conductas adictivas. Se ha recomendado establecer horarios: «Se tiene que llenar la jornada de actividades diferentes y cambiarlo cada día para no hacer siempre lo mismo». (Véase la primera y segunda entrada de este blog desde el inicio del confinamiento: días 16 y 17 de marzo).

        Con este fin, día a día voy compartiendo actividades diversas, para la puesta en marcha por las familias, según sus posibilidades y características. Ayer compartí un video de yoga y una canción, que deberían ponerse en marcha, como rutina diaria. Ambos favorecen la reducción de la impulsividad (fruto del déficit en la autorregulación), síntoma principal de vuestro hijo o hija con TDAH.

           Hoy, para completar una intervención integral de esta patología, ofrezco IDEAS PARA FAVORECER LA ATENCIÓN, incluyendo el uso de nuevas tecnologías por su alto poder motivador y sustitutivo de los videojuegos:

-EJERCICIOS Y ACTIVIDADES DIGITALES VARIADAS PARA POTENCIAR LA ATENCIÓN-

12 ejercicios para niños con déficit de atención (duración: 12 minutos). Martha Lucina Hernández (autora de la web Pedagogía Sana)

Son de utilidad, tanto para Primaria como para la ESO. La primera parte, hasta el minuto 4, ofrece recomendaciones para TDAH, subtipo déficit de atención (TDAH-DA). A partir del minuto 4:00, se recogen los siguientes ejercicios: 1. Ejercicios de cancelación, 2. Secuencia de Números, 3. Leer un cuento/texto, 4. Ejercicio de Atención Sostenida y Memoria,  5. Ejercicios de Atención Selectiva, 6. Detalles en la Calle, 7. Detalles en las Personas, 8. Ejercicios de Atención Dividida, 9. Bailar con un vaso de agua, 10. Andar con una pelota pequeña en una cuchara en la boca, 11. Deporte con Retos y 12. Secuencias en juegos de Mesa. Por el momento, los ejercicios que he tachado, dada la situación de confinamiento, pueden omitirse o realizarse con modificaciones; desde el balcón, por ejemplo).

https://www.youtube.com/watch?v=FOs5CWp3Qr0

Actividades digitales para niños con déficit de atención.

1. 1. Percepción de diferencias: Identificar elementos diferentes en imágenes similares (Facilito link a web con juegos de percepción de diferencias gratis, de diferentes niveles de dificultad (https://www.mundoprimaria.com/juegos-educativos/juegos-de-atencion-infantil/juegos-de-encontrar-las-diferencias)
2. Percepción de similitudes: Encuentra las parejas (juego gratis).
3. Figura Fondo: Seleccionar un objeto de entre un grupo en el que se encuentra superpuesto con otros semejantes (buscando a Wally).
4. Localizar cosas iguales: Busca la figura que se esconde en el fondo (Agrega: espacio educativo andaluz de recursos tic). También puede realizarse buscando letras en un texto -la g, por ejemplo-, seguir series, etc.)

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INICIAMOS LA SEGUNDA SEMANA DE «COLE EN CASA»: lunes, 23 de marzo 

¡Iniciamos una nueva semana!

En primer lugar, comienzo con mis sinceras felicitaciones por el esfuerzo que estáis realizando.

Y en segundo lugar, hoy os facilito varios enlaces recopilados de videos útiles de youtube para ayudaos a mantener a vuestro hijo o hija TDAH con mayor tranquilidad a lo largo de estos días. Recomiendo introducirlos entre las rutinas diarias por sus beneficios.

-EJERCICIO FÍSICO Y CANCIÓN PARA TDAH: RELAJARSE Y TRANQUILIZARSE-

Yoga niños: para jugar y estudiar mejor (duración: 18:26 minutos). CanalBienestar.

Este video puede ser de utilidad, tanto para Primaria como para el primer ciclo de la ESO. A partir de este nivel educativo, puede seleccionarse cualquier tutorial de yoga para adultos.

Emoticantos: Despacio me Tranquilizo

Es una de las canciones del Proyecto Educativo EMOTICANTOS. Dicho Proyecto consta de un manual docente y CD-ROM, entre las que se incluye esta canción «Despacio me Tranquilizo», creo muy adecuada para su uso en estos momentos «de encierro», en los que la posibilidad de desesperarse de un TDAH es muy elevada. Está diseñada para su uso en edades desde los 3 a los 10 años.

      Si deseáis conocer otras actividades para relajar y tranquilizar a niños y niñas con TDAH, en youtube se pueden encontrar multitud de videos diversos que pueden adecuarse a las particularidades concretas de vuestros hijos e hijas.

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Hoy, último día «lectivo» de la semana, dedico este post a facilitar respuestas a preguntas frecuentes de padres y madres a lo largo de estos primeros días:

 RESPUESTAS A SITUACIONES FRECUENTES EVIDENCIADAS ESTOS DÍAS

EN EL HOGAR DE UN TDAH

1. ¿Cómo podemos ayudar a nuestro hijo/a con TDAH a terminar una tarea?

Como sabíais, y ahora se habrá evidenciado al estar 24 horas conviviendo, a vuestro hijo/a le cuesta acabar cualquier tarea, sea escolar o no. El EOEE recomienda DIVIDIRLA EN PASOS MÁS PEQUEÑOS. Para las tareas o encargos de la casa, es buena idea escribirle los distintos pasos (por ejemplo, recoger la mesa es: 1. vaciar los platos en la basura, 2. vaciar el agua sobrante de los vasos en el fregadero, 3. meter los platos, vasos y cubiertos en el lavavajillas, 4. poner jabón en el lavavajillas y encenderlo, 5. limpiar las migas de la mesa). Estos días en los que tenemos todo mucho tiempo, se pueden hacer TARJETAS de diferentes tareas que les hayamos asignado de colaboración/responsabilidades diarias, como limpiar/arreglar su habitación; hacer la cama; rutina al despertarse (levantarse, lavarse, vestirse, desayunar, lavarse los dientes, coger todo los necesario para inicio del “cole en casa”, por ejemplo).

2. ¿Cómo podemos mantener el orden de la casa?

Como se indicó en el primer post, el orden y la estructura del hogar es imprescindible para un niño/a y adolescente con TDAH. PARA MANTENER CADA COSA EN SU SITIO, HAY QUE BUSCAR UN SITIO A CADA COSA. Ideas: poner ETIQUETAS en las cajas de los juguetes donde haya que guardarlos, en el estante donde debe colocar sus libros/materiales escolares después de realizarlos, en la balda donde guardar el chandal después de la jornada de ejercicio/ gimnasia, etc. Antes de acostarnos, todas las noches, debemos asegurarnos de que los menores se cercioren de que cada cosa esté en su sitio; así evitaremos olvidos, pérdidas de tiempo buscando el material, y enfados entre todos. Ahora más que nunca, CASA ORDENADA, MENTE ORDENADA. Se pueden utilizar RELOJES, temporalizadores o cronómetros, como ya se recomendó; a título de ejemplo, 15 minutos antes de la hora de acostarse, que suene la alarma, como inicio de «acostarse», que incluye 3 tareas: cerciorarse que todo está recogido para la mañana siguiente comenzar la rutina, ir al wc y acostarse.

3. ¿Cómo podemos eliminar ruidos y distracciones mientras hace las tareas escolares si estamos muchos en casa?

Cuando vuestro hijo o hija con TDAH está haciendo sus deberes escolares, lo habitual es que se distraiga con cualquier estímulo, puesto que el déficit en mantener la atención es uno de sus síntomas nucleares (la radio que tenemos puesta en otra habitación; suena el teléfono; una sirena se escucha ahora con frecuencia en la calle; pasamos por su lado; etc.), por lo que debemos intentar evitar que haya cualquier tipo de distracción a su alrededor en la medida de nuestras posibilidades. Normalmente creemos que un sitio aislado y muy silencioso será el mejor, pero hay que decir que él o ella trabaja mejor en un SITIO TRANQUILO, PERO NO ALEJADO, donde podamos supervisarle de vez en cuando. Preguntad a vuestro hijo/a dónde cree que se concentrará mejor. 

4. ¿Cómo podemos minimizar los problemas que están surgiendo con la convivencia?

Servir de modelo y mediador es un método sistemático de solución de problemas en todas las aulas y todas las familias. Resumidamente, implica:

• PARARSE: «¿cuál es el problema?”. Definir el problema específicamente procurando que los implicados estén de acuerdo.
• TORMENTA DE IDEAS: “¿qué planes podemos seguir para solucionarlo?”. No censurar ni criticar opciones e ir anotando todas las aportaciones.
• CONSECUENCIAS DE CADA OPCIÓN: «qué ganancia y pérdida tiene cada una?». Colocar puntos positivos o negativos en cada una de las posibilidades recogidas anteriormente, según los criterios de mayor ganancia y justicia.
• ELEGIR SOLUCIÓN Y PONERLA EN MARCHA: “¿cuál de las alternativas reúne más aspectos positivos y menos negativos?”. ponerla en marcha.
• VALORAR LA SOLUCIÓN: “¿cómo ha funcionado nuestro plan?”. Cerciorarnos de que los implicados están satisfechos; si no, repetir de nuevo el proceso.

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 ¡ HOY ES UN DÍA ESPECIAL! ¡HAGAMOS ALGO ESPECIAL!

En este link, se recogen 70 manualidades para hacer es este día:

                   https://www.umamanualidades.com/dia-del-padre/

                                         ¡¡¡ÁNIMO!!!

UN DÍA MENOS